哺乳期吃花生下奶吗 哺乳期催乳汤怎么选择

在哺乳期很多妈妈们都会喝很多汤汤水水来帮助下奶，花生猪蹄汤就是很常见的下奶汤，那么在哺乳期吃花生下奶吗 哺乳期催乳汤怎么选择。下面育儿网的小编就来介绍。

哺乳期吃花生回奶吗

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。

哺乳期催乳汤的选择

催乳汤是月子妈妈必然的选择，但是做汤时要注意选择脂肪含量较低的肉类;去除材料本身油脂高的部位(例如鸡皮、肥肉等)，避免过多脂肪摄入;最好不要额外放油脂。

鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分也比较丰富，还能刺激消化液分泌，改善食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌。做法可以不拘一格自由发挥，例如用大豆、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成的汤，鲫鱼汤，蘑菇煨鸡汤，鸡蛋汤等均可促进乳汁分泌。

孕妇能吃花生吗

花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。

花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。