立夏怎么给孩子养生 立夏后如何给孩子养气血

今天是立夏，这个节气之后夏天就慢慢正式的到来了，不过对于天气和气温的变化，大家都应该要多多的进行调理，那么孩子在立夏后如何养生呢，育儿网小编就来说说吧。

万物至此皆长大，故名立夏。

夏天是天地最为宽厚、恩泽万物的季节。“夏为衡，衡以平物，使之均也。”进入夏天，万物趋于均衡，不偏不倚，不冷不暖，不多不少。这大体是一年当中，我们最为舒适的时候了。孩子的生长发育，每年在这个时节也会特别明显。

不仅舒适，这个季节对孩子来说，也很关键。

为什么呢?中医讲五行、五官，季节也是分为五季。跟我们平时所知道的四季不同的，是多了一个“长夏”季。从今天开始到夏至，我们称为夏。从夏至到立秋，我们称为长夏。

夏主心，心火生脾土;而长夏主脾。这两季就是调养脾胃的最佳时候。而我们知道，脾是后天之本，孩子的抵抗力，基本取决于脾的能力。

那么，整个夏天，我们也会分为两个阶段来顾护脾土，紧随季节的特点，各有侧重。

立夏之后到夏至这几周，我们就要重视对孩子心的养护。很多家长调理孩子脾胃都觉得收效甚微，那么从脾土的上峰——心火来调养孩子，可能就会有意想不到的效果。

心生血，血生脾。血主于心，而气血的源头在中焦脾胃。“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血(《内经》)。脾胃吸收的精气，经心火的热力，变成气血。

通常我们说“呕心沥血”、“耗尽心血”，心和血是不可分的。血是心的使者，很多时候代替心行使具体的功能。脾主统血，而第一个受到血气营养的脏腑就是脾。这就是为什么我们说“心火生脾土”，心是脾的母亲。

日常帮孩子养气血，就是一方面减少对脾胃的伤害，让脾胃能够吸收营养物质，这时候再稍微调养下心火之气，孩子的气血很快就会充盈起来。

这段时间调养孩子，日常生活里要注意这几方面：

1、立夏后坚决让孩子午睡

我们通常说“养心”，不说“补心”，对于孩子来说更要重视这两者的区别。因为孩子是“心常有余，脾常不足”，心很容易就会过旺，心火旺就会克肺金，孩子就很容易有呼吸道疾病。

因为孩子心常有余的生理病理特点，很容易就会心火过旺。养心的食物多苦寒，顾护脾土中焦又不能让孩子吃太多苦寒的食物，那么最好的办法就是让孩子心神安定下来，睡补是最好的方法。

立夏之后，家长最好下定决心帮孩子养成午休的习惯。中午11点到13点，正是心经经过的时候。可以把午餐稍微提前一点，让孩子吃完午饭休息一下，小睡一会儿。这就是我们说的睡子午觉。

2、选择适合孩子又能养心健脾的食物

很多家长一听养心，苦入心，就以为要给孩子多吃苦瓜、莲心之类养心的食物。这些食物在这个季节对于成人是合适的，但是对于孩子来说就有点偏凉伤脾。最好是选择性平偏温，入心经的食物。比如金桔、桂圆、莲子等。

可用百合安心神

百合归心、肺经，味甘、性平微凉。可清心、安神、补虚损。如果这段时间孩子早上起来会有几声咳，或者晚上睡得不是很安稳，就可以煮点百合粥、百合糖水来调理。有的孩子开始有晚间睡觉出汗的情况了，如果不是特别大汗的，也可以用百合来补虚。

最好是用兰州鲜百合，道地药材，口感和效果都更加好。

因为百合有点凉，可以加两三颗红枣来搭配中和。如果孩子嘴唇或者舌头有点红，就不加红枣，简单用百合煮粥就可以了。

也可以吃点海参

海参归心、肾经。养血补气、润五脏、生百脉血。海参算名贵药材，但其实不是大补益的药材，是比较平和的，特别在补气的功效上可圈可点，对孩子来说也算好消化。

海参要泡发，比较麻烦，但是总体上孩子是可以吃的，也不会有激素这些问题。

这段时间稍微气虚一些的孩子如果晚上睡觉流汗比较明显了，就可以用海参搭配一点糯米来煮粥，补虚寒。注意要在孩子消化状态好的时候吃，一周1-2次就够了。

适度祛湿但不要过度

进入夏天，随着气候越来越热，我们就要越重视祛湿。很多家长知道要给孩子防暑湿，因为脾最怕湿气重。

但是夏初，却不可以太过祛湿。这个节气是最为宽厚温和的，不冷不暖、不多不少，过度祛湿过犹不及。

有些家长给孩子喝很多薏米汤其实是不太适合的。祛湿、消导，都是消减的作用，过度会削减阳气，孩子反而不会强健。坚持每天观察孩子的舌苔、大便、口气、睡眠，如果不正常，就用三星汤给孩子助消化。不要天天给孩子消导或祛湿。

给孩子祛湿，关键在于度的把握。从春季开始我们就开始用木棉花和很少量的陈皮给孩子温和地祛湿(五星汤)，一直到长夏之前，我们还是可以坚持这个做法，不需要太过祛湿。

立夏后，更有针对性一些，就用小儿健夏汤，帮孩子健脾、祛湿、安心，对于夏季呼吸系统的高发疾病也会有不错的预防效果。可以每隔一段时间(2-3周左右)给孩子连续喝三天，或者一周一次作为保健。