儿童近视吃叶黄素好吗 儿童叶黄素怎么吃

叶黄素想必很多人都清楚，对缓解近视是有一定的帮助，适当补充叶黄素，能够缓解眼睛疲劳，但很多人并不确定儿童近视可不可以吃叶黄素，儿童叶黄素怎么吃呢？接下来育儿网小编就来说一说。

儿童近视吃叶黄素好吗

叶黄素构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。补充叶黄素对近视有以下几个益处：

视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化;

补充叶黄素怎么选择

1、叶黄素的分子型态

市面上很多叶黄素来自金盏花，因为不同的萃取方式，叶黄素常见的有“游离型”和“酯化型”两种。前者的制成已经经过水解，后者则是需要在人体内转化成叶黄素被人体吸收，其稳定性、吸收利用率优于叶黄素。

2、搭配的护眼营养成分

叶黄素和其他抗氧化营养成分(花青素、β-胡萝卜)的辅助下使用，护眼效果会比单纯补充叶黄素效果更好。

叶黄素具有保护黄斑区、过滤蓝光和抗氧化的作用，同时还可以吃一些含有花青素的食物，辅助帮助缓解眼睛疲劳。

而β-胡萝卜素具有抗氧化的作用，可通过血视网膜的屏障，帮助调节睫状肌紧绷问题，加强眼部血液循环和舒缓眼睛酸涩不适。

3、品牌实力

我们在购买前，一定要选择货比三家，不要只在意价格，另外还要注意成分、制造商和原料来源，尤其确认是否有国际大厂授权、专利认证、临床实验、检验合格报告等公开信息。多一份细心，食用时也多一份安心。

儿童叶黄素怎么吃

4岁以上儿童就能吃叶黄素了，对于儿童们来说，在叶黄素的服用方法上也是应该有所重视的了，不过叶黄素的产品种类也是比较多的，比较建议大家去吃叶黄素片，而且一定要嚼着吃，这样吃的吸收效果是比较好的，可以让人体更好的去吸收，是吸收叶黄素的最佳方法哦。

对于儿童补充叶黄素，在服用的时候也存在不少注意事项了，首先要注意服用的量，每天服用适量的就可以了，如果服用的叶黄素数量过多了，反而会影响眼睛的健康，而且在服用叶黄素的时候也要注意时间，最好在晚上服用，这样效果最佳。

叶黄素虽然可以帮助孩子防止近视，但是它不能用于治疗近视，如果在孩子假性近视的时候，一味的服用叶黄素来治疗的话，就会耽误视力的恢复，另外如果孩子的肠胃非常敏感的话，服用叶黄素后，可能会出现腹泻等症状。

因此提醒家长们，虽然孩子可以服用叶黄素，但是，还是要谨慎一些，建议选择儿童专属的叶黄素。