宝宝吃益生元还是益生菌 益生元和益生菌哪个好

益生元和益生菌都有帮助肠胃消化的作用，不过在作用和存活率上有所差别，服用太多益生菌还有不好的效果，那么宝宝吃益生元还是益生菌？下面育儿网小编带来介绍。

益生元和益生菌哪个好？

益生元则与益生菌完全不同，它们不是活的有机体。益生元是可溶性、可发酵的纤维，我们无法在胃中消化。这使得它们能够进入我们的肠道，在那里被益生菌吞噬并发酵成短链脂肪酸。正是这些脂肪酸的存在，让我们吃过食物(比如：希腊酸奶)后，能够长久保持健康。

益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌

改变肠道菌群有两种途径，即添加益生菌或益生元。益生元和益生菌对人体都有益处，但是如果要长期调养肠胃的话，建议还是选择对人体不会产生免疫反应的益生元。

益生元和益生菌介绍

益生元，益生元给益生菌提供“食物”，是让自身益生菌强壮起来的“粮食”

益生菌，对任何动物都有益的细菌

本质不同

益生元是模拟母乳中的低聚糖

益生菌是外部添加的细菌

作用原理不同

益生元是为有益菌提供喜欢的食物来夹持他们，压制有害菌

益生菌是直接吃进活的有益菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”

免疫反应不同

益生元不会产生免疫反应，益生菌某些体质人群可能产生免疫反应

存活率不同

益生元不存在存活率的问题，益生菌在胃部强酸的环境下，外来细菌的存活性会受到考验

作用机理不同

益生元是不能直接对机体起作用，而是自身增殖有益菌通过刺激自身有益菌群的生长发挥生理功能。

益生菌是外源细菌，直接作用

1、 益生菌

益生菌，简单来说就像它名字一样是一类对人体有益的微生物，其主要作用就是在人体内抑制有害细菌，维持微生态平衡。当微生态平衡被打破后，就很容易引发各种问题。其中，人体微生物最多的地方就是肠道，肠道微生态失衡就会引发便秘、腹泻等问题。所以说当出现这类问题时，就需要补充益生菌。

目前来说，益生菌产品菌种多为乳杆菌和双歧杆菌，这也是肠道中的两大类益生菌。所说目前我们能买到的益生菌产品多事针对各类肠道问题，解决的途径就是补充体内活性益生菌的数量。

2、 益生元

我们常说的益生元一般是指的一种能促进益生菌增殖的膳食纤维，常见的有低聚果糖和低聚木糖。因此，益生元可以说是益生菌的食物，并且它们本身不能被人体吸收。益生元通过刺激肠道内的益生菌增殖来增加体内益生菌的数量，所以说是一种间接补充体内活性的益生菌的方式。

益生元和益生菌相比，益生元是一种间接但是全面的刺激益生菌的方式。不过，补充益生元这种方式缺乏针对性，更适合当做日常保健方式，如果体内益生菌数量不足益生元效果更是不明显。而益生菌能够直接有效的为体内补充大量的活性益生菌，而且更加有针对性，能够迅速扭转体内益生菌不足的形式。

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