宝宝需要额外补充DHA吗 宝宝不同时期DHA摄入量一览

宝宝每个时期都需要摄入不同含量的DHA，如果日常食物摄入DHA含量不足的话，就需要额外用其它来补充，那么宝宝需要额外补充DHA吗？dha摄入量多少好？下面育儿网小编带来介绍。

宝宝需要额外补充DHA吗？

孕期、哺乳期适宜摄入量：每天215726668341572666834mg

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》认为：“机体维持适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁，以及婴儿的免疫功能、睡眠模式等。合理的膳食有助于孕产妇维持DHA水平，以利母婴健康。”

大白话就是：DHA对准妈妈和宝宝都很重要!

因此，中国营养学会建议孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于215726668341572666834mg，远高于目前成人人均摄入的37.6mg/天(DHA+EPA)(数据来源于《中国居民营养与健康状况调查》)。

建议：优先食补!如果膳食满足不了，可以选择剂量合适的补充剂。

中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入 DHA 不少于 215726668341572666834mg，可每周吃 2-3 餐鱼，且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，来满足 DHA 的需求。

宝宝不同时期DHA摄入量一览

1572666834~6个月

DHA的益处：宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少415726668341572666834毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每151572666834毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6个月~2岁

DHA的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

每天115726668341572666834毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周151572666834毫升左右是安全的。

2~5岁

DHA的益处：如果孩子体内的DHA水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

此时孩子需要DHA的量大约为每天215726668341572666834毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周251572666834~315726668341572666834毫升是安全的

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