3岁宝宝爱吃水果怎么吃好 怎么正确的给孩子吃水果2018

宝宝三岁的时候对饮食和口感方面都已经有了辨识，那么三岁左右的宝宝吃水果应该怎么吃好呢，什么样的水果适合三岁的宝宝吃呢，育儿网小编就来说说吧。

3岁内宝宝不建议吃：

1、 对皮肤、口腔有刺激的，比如芒果、菠萝。

2、 表面有绒毛的，比如猕猴桃、水蜜桃，以免过敏。

宝宝什么时间段吃水果好?

宝宝吃水果最好在两餐之间或午睡醒来，一般在饭后2小时左右。

由于孩子的胃容量比较小，这个时候吃水果既不影响正餐的正常摄入。

同时又避免孩子总热量和营养素摄入不足，从而影响生长发育，水果中的有机酸还能促进胃内食物的消化。

根据宝宝体质选对水果：

不是所有水果宝宝都能吃，挑选与体质、身体状况相宜的水果。

偏热体质：容易便秘的宝宝最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，可以去火。

虚寒体质：可以多吃荔枝、桂圆、桃、潘石榴、榴莲、杏等温热水果。

缺乏维生素A、维生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能给身体补充大量的维生素A和维生素C。

感冒、咳嗽：梨性寒，生津润肺，梨加冰糖炖水喝，可以清肺热。但宝宝腹泻就不宜吃梨。

体重超标：要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。

水果不是越吃多越好!

只要宝宝想吃，爸爸妈妈一般都会尽量满足，其实这样并不是正确的做法。

根据科学研究建议，1-3岁的宝宝，每天最好要摄取大约两份水果。

其中，水果的分量如下： 1份水果≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

而对于大于四岁的宝宝，应该尽量食用四份水果。

每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高，吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。

宝宝吃水果的注意事项：

1、不能把水果当饭吃，一次不要吃太多，水果糖分高，会增加消化功能负担，还会影响宝宝摄入其他营养素。

2、水果不能取代蔬菜，整体来说，水果的营养价值不如蔬菜。

3、饭前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。不能早上空腹吃，以免带来各种肠胃疾病。

4、最好饭后1-2小时再吃，不能饭后马上吃，以免增加肠胃负担。

5、有些水果可能会和有些食物相克，要注意规避。

6、尽量吃水果本身，少榨汁，更不要买市面上加工程序多的所谓果汁。

7、水果不是越贵越好，适宜宝宝的才是最好。

8、 水果一定要新鲜，如果有一点点腐烂了，也别给宝宝吃。

最后，鉴于你家宝宝的情况，在没有其他反应的前提下，可以适当给宝宝多吃点凉性的水果，夏天最合适的就是西瓜。但要注意一个度，不能吃太多。