2018三伏天小孩饮食注意什么 三伏天小孩吃什么好

三伏天小孩胃口不好饮食上妈妈们也要注意很多，下面育儿网的小编就来说说：2157266683418三伏天小孩饮食注意什么 三伏天小孩吃什么好。

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三伏天，又闷又热，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，出汗很多，会耗损津液和气，孩子容易虚弱，但同时又容易产生“上火”“湿热”。所以饮食上的调理要跟上。饮食要以清淡、清补为原则，适当吃苦饮酸，尤其适合喝粥，粥是夏季最佳饮食，补气生津，健脾养胃，是“清补”最佳方法，介绍两款“清补”粥。

三伏天小孩吃什么好

绿豆莲子芡实粥

将绿豆、莲子、荷叶、芡实、扁豆等加入粳米中煮粥，晾凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

山药薏米红豆粥

此外大米、山药、薏米、红小豆粥具有清热健脾，利湿的作用;大米、百合、莲子、荸荠粥，具有益胃、生津除烦的作用。这些都是不错的搭配(建议一岁以上孩子可以尝试饮用。生病时停服，或遵医嘱)。

三伏天小孩生活要注意

特别注意不能“贪凉”。贪凉喜冷，过多食用水果、冰淇淋等生冷饮食，会克伤脾胃，损害阳气，不仅不能帮助孩子过一个清凉的三伏天，反而损害孩子的健康，导致正气下降，给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。