端午节养生要注意什么 可通过运动来通调气血

养生已经成为流行风，特别是每到什么节日或者节气的时候有些人会特别注重养生。那么在端午节时要如何养生呢？端午节养生喝什么，端午节时大多地方都有吃粽子的习俗，一定要切记不可吃太多哦。

端午节养生要注意什么

粽子要充沛加热，煮热变软后才干吃。 

肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜。 

有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。

可通过运动来通调气血

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。

所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。

粽子是许多人喜爱的美食，趁着端午节，不少人更是大吃特吃。但吃粽子有三大忌：一忌未熟先吃，二忌保存太久，三忌大量进食。

端午节养生喝什么

菊花茶 具有疏散风热、

清肝明目的效果，是对人体有益无害的花，还具有瘦身的成效;

与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的效果。 玫瑰花茶 可改善内分泌失调，进而推进皮肤润滑而有弹性。

另外，玫瑰花也可防止便秘，减缓痛经或月经不调等。