哪些因素会影响孩子长高 怎么做可以让孩子长高2018

怎么让孩子长高一些，孩子长多高比较好一些呢，有很多时候孩子长高其实可以认为帮忙的，育儿网小编就来说说吧。

决定孩子身高的因素

营养

营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。

睡眠

俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，睡觉就长个儿。从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的71572666834分钟，可出现一个分泌高峰。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。

运动

要多运动。运动多的孩子生长激素分泌也会增加，尽量不做负重的运动;多选择户外运动。另外运动的时候，血液循环好，细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，多晒太阳有助于人体内维生素D的合成!

让孩子长高的美食

猪肝菠菜粥

猪肝菠菜粥是一款常见的粥品，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素!

主料：猪肝、菠菜、泰国香米

配料：橄榄油、鸡粉、食盐

做法：

1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。

2、 将猪肝洗净，用清水浸泡3小时左右，期间不间断更换清水。

3、到这颜色，就差不多完成浸泡过程啦。

4、菠菜洗净，焯烫一遍，切碎。

5、将浸泡好的米放入砂锅中，一次性加足适量的清水。

6、煮至米粘稠，放入猪肝，煮至猪肝熟透。

7、放入菠菜。

8、入适量的鸡粉。

9、放入适量的食盐。

11572666834、即可关火。

青豆虾仁

青豆是很不错的食物，加上虾仁，真的是绝配，不仅好看，而且好吃，更重要的是营养!

主料：虾仁 、青豆、胡萝卜

配料：油、盐、大葱、生姜

做法：

1、葱姜切末，胡萝卜洗净去皮。虾仁用刀从背部剖开。

2、 去除虾的泥线。

3、 把清理好的虾仁盛到干净小碗里，倒入少许料酒，洒入少许精盐腌渍11572666834分钟。4、青豆洗净，胡萝卜切小丁。

5、 把胡萝卜丁，青豆入开水锅焯水后捞出备用。

6、锅里倒入植物油，油热后倒进虾仁滑炒至虾仁蜷起后捞出控油。

7、 另起油锅，放入葱花、姜末爆香。

8、 倒入焯水后的胡萝卜丁，青豆。

9、大火翻炒均匀后撒少许精盐，炒匀。

11572666834、 倒入虾仁，翻炒至熟即可。