惊蛰之后生活中要注意哪些 惊蛰后带孩子怎么带

惊蛰之后温度会慢慢的回升，但是也会有不经意间的倒春寒，那么惊蛰之后应该怎么给孩子保暖呢，惊蛰之后怎么照顾孩子呢，育儿网小编就来说说吧。

宝妈们在感受温暖的同时，也要注意宝宝生活上的一些细节问题，避免季节交替之时，出现感冒绵延反复。

惊蛰之后生活中要注意哪些

1、起居需注意

“三月的天，小孩的脸”说变就变，此时可能会出现“倒春寒”，因此“春捂”在此时还是很重要的。

尤其是宝宝，不要因为天气变暖就开始过度减衣，应时刻关注天气预报，根据天气冷暖变化及时增减衣服，在早晚天气较凉时，可以适当添衣，中午温度升高后再减衣。

“开窗有时”，家里的窗户不建议一直打开，尤其是家里有爱生病的小宝宝，在天气阴冷、风大的时候，建议关窗，更不要有穿堂风。

一般选择在气候宜人、风和日丽的时候开窗换气。

2、疾病预防

随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，在经历了去年冬天的流感爆发后，现在宝妈们可能还心有余悸。

前段时间微信上又开始谣传“3月新一轮流感即将卷土重来”，弄的人心惶惶，虽已有报道出来辟谣。

但是春天确实是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。

所以带宝宝外出玩耍时，尽量避开人流量大、空间密闭、空气混浊的地方。

3、饮食注意

应遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的原则，意思是宜少吃酸味，因为太多的酸性食物会导致肝火上扬;适当多吃些性温或性平、味甘甜的食物来健脾。

比如黑米、高粱、燕麦、扁豆、红枣、核桃、栗子等，但是，还是要少吃肉类、海鲜、零食、辛辣刺激等热性、不易消化、易积热的食物，以免蓄热生病。

惊蛰有吃梨的习俗，这是因为天气变暖后，容易出现口干舌燥、燥咳等情况，而梨子可以润肺止咳、滋阴清热。

但宝妈们要注意啦，不是所有的咳嗽都适合吃梨的噢。节气后，野菜也会陆续上市，野菜吸取了大自然的精华、营养丰富，适当的食用有益身体健康。

4、运动细节

惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人也同自然界其他生物一样，身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态。

特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此此时不宜进行激烈的运动，应选择慢跑、放风筝、太极拳等比较柔和的运动方式。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。

夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”意思就是，春天晚睡早起(一般指晚上21点-23点，早上5点-7点)、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康。

5、情志调摄

惊蜇时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，容易发生肝火偏盛。

因此，精神上注意调节情绪、力戒焦躁，学会通过发泄和转移的方法使怒气消除，切忌妄动肝火。保持愉悦很重要，做人最重要的是开心啦。