孩子可以吃巧克力吗 孩子吃巧克力有哪些影响

我们都很喜欢吃巧克力，而孩子看到我们吃巧克力肯定也会想吃，不过孩子可以吃巧克力吗，孩子吃巧克力好不好呢，怎么给孩子选适合他的巧克力呢，育儿网小编就来跟大家说说吧。

巧克力对婴幼儿有那些不利因素呢?

1、甜食饱腹感过强 影响宝宝食欲

巧克力过于甜腻，热量较高，宝宝吃后饱腹感强，影响食欲，影响正餐的摄入!

2、巧克力蛋白质含量低 脂肪含量高

巧克力蛋白质的含量很低，脂肪含量较高，这个对于宝宝的营养摄入是非常不利的!

3、巧克力含有草酸

巧克力当中有一定量的草酸，草酸是影响钙吸收的，如果过量摄入对宝宝的骨骼的发育是非常不利的。3岁前作为尝试可以微量的给宝宝吃一些，而3岁后，也要非常的严格的控制巧克力的摄入，不能每天吃，更不能大量吃!

4、导致龋齿

喜欢巧克力的妈妈都知道，除了黑巧克力含糖量较低，其他巧克力含糖量都是不低的，而巧克力又很粘腻，非常容易附着在牙齿上，而给这个年龄段宝宝能做到有效牙齿清洁的家长其实是不多的，所以非常容易造成龋齿!

尽管巧克力对宝宝有很多不利的因素，但是作为美食，我们总是很难抵抗它的诱惑，为了让宝宝也能尝到不同的美味，其实适当吃一点也是可以的，毕竟这个世上最不能辜负的就是美食了.......而美食总是能我们感到愉悦的!而巧克力除了美味，适当吃一些对我们的身体也是有一定好处的!

适当的吃一些巧克力会有什么好处呢?

1.提高记忆力

巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”;考试的学子也可用来健脑。

2.预防心血管疾病

吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

3.增强免疫力

巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。

4.延缓衰老

瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

5.令人愉快的食物

巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。

6.助产大力士

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

巧克力的营养价值

巧克力首先从可可中分离出的脂肪(即可可脂)是由饱和脂肪酸(软脂酸和硬脂酸)、单不饱和脂肪酸以及其它少量(低于5%)脂肪酸组成。巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外，还富含大量的必需矿物质,尤其是美、铜、钾和锰。实际上还含有适量的锌和铁。

什么是“代可可”?

代可可是由精选棕仁油经过高技术冷却、分离而取得之棕仁硬油脂，再经特殊氢化，精炼而成。

一般来说可可脂的浓度越大，巧克力的味道越好吃，但是纯可可脂是用可可果提炼的，价格昂贵，在常温下不容易保存，所以会添加些代可可脂来提高凝固程度，和减低成本。

但是代可可的添加是有标准的，一般有的很难吃的、价格极其便宜的巧克力就是全部用的代可可脂。

要想知道巧克力的好坏，就把巧克力捂在手里，要是很快变软就是好的，是用大量的可可脂做的，只有纯正的可可脂可以做出香浓的巧克力。

2、选择坚果类巧克力

为了让宝宝巧克力摄入量少一点。我们可以选择坚果类巧克力，这样巧克力的摄入量会相对较少，同时坚果类的营养含量较高，含有丰富的钙和蛋白质等!不过宝宝在食用含有坚果的巧克力时也需要注意，由于这类巧克力中包裹的坚果经常是一整颗的，所以需要在家长的监护下食用，以防出现宝宝异物卡喉的危险。