宝宝冬季饮食需要注意什么 小孩冬天怎么均衡营养

在冬天很多家长都觉得应该进补，给孩子做很多高营养高热量的食物，但是在冬天除了营养还要注意搭配，均衡营养更重要，下面育儿网的小编就来说说：宝宝冬季饮食需要注意什么 小孩冬天怎么均衡营养

一、自然营养来源

冬季想与太阳打个照面都难，宝宝的户外活动时间因此减少。父母们打从孩子不会走路起就带着孩子晒太阳，少了阳光的沐浴，自然就少了很多能量的来源。但冬天是自然规律我们无法改变，那么，父母们需要从别处为孩子补充营养，让孩子犹如沐浴阳光般能力充沛。

二、辅食营养来源

因为各种食物的营养成分和含量不同，所以宝宝的食物要多样化才能跟得上营养的需求。在获取主要自然营养来源的同时，冬季寒冷干燥，宝宝一不小心容易受寒风侵蚀容易患上疾病，爸爸妈妈们也要注意宝宝各类营养和维生素的补充提高抵抗力，以获得营养均衡。

三、烹调食物装备

冬季时刻注意营养需求，很多夏季食物都要少吃，如生、冷食物。冬季天气寒冷，人的体温本就不算太高，如果再摄入生、冷食物容易刺激肠胃，宝宝肠胃脆弱一受刺激容易出现肠胃不适造成腹泻等问题。父母们可以改变以往的烹调方式以炖、煮、蒸等更健康的方式为宝宝烹饪，一来食物健康烹调方式健康，宝宝更健康。