婴幼儿如何提高免疫力 宝宝怎么补充维他命元素

在医院去检查的时候发现宝宝抵抗力低下就要为宝宝补充营养元素了，但是宝宝太小了不能盲目的补充营养，宝宝免疫力低应该补充维他命。下面育儿网的小编为大家分享宝宝免疫力低应该怎么补充维他命，婴幼儿最容易有感冒生病的问题，通常都是因为抵抗力不够强的关系，那要如何增加免疫力呢？建议家长可以由饮食方面着手，一来孩子比较能够接受这种方式，二来此种方法较为安全。一起来了解此主题内容吧！

增强抵抗力食物元素

1、蛋白质不可缺
蛋白质为免疫力的主要产生动力，同时也是组成人身体细胞的基础内容成分。一旦身体若严重缺少蛋白质，会造成淋巴球的数目降低，导致免疫系统机能下降严重。
温馨提醒：所以要多摄入高蛋白质的食材，多元化丰富性足够的动物蛋白质里面，其中所含的球蛋白可以协助小朋友提升免疫抵抗力。
温馨建议：像是新鲜的肉品、海鲜鱼类、蛋类、乳类品等等都属于不错的食物，蛋白质的含量都相当高。
2、加强维他命A
维他命A可以提升免疫细胞的数目。其与细胞的完整性相关，能够协同细胞抵挡氧化状况，若是身体缺少维他命A，会造成胸腺与脾脏的体积缩小，当然免疫细胞的活动力也就会跟着下降减弱。
宝宝免疫力
想要提升婴幼儿的免疫力，各种维他命的内容都不可缺少。
温馨提醒：所以只要摄入充足的维他命A，即可以增加免疫细胞的活动生命力，也可让免疫细胞的数量增加。
温馨建议：像是肝脏、蛋类、奶类、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物，都富含大量的维他命A。

3、强化维他命C
此为非常有效过的抗氧化物质。维他命C有提高白血球吞噬细菌的作用，还有加强胸腺与淋巴球的功能，可以帮忙人身体增强抵抗含量与提升血液里面干扰素的成分，为很有效的抗氧化物。
温馨提醒：其能够抵挡破坏性分子，属于增强免疫力的维他命之一。
温馨建议：像是柑橘、番茄、青椒、草莓、圆白菜、马铃薯等等食物，皆属于维他命C相当丰富的食材。
4、稳定维他命E
此为自由基的大克星。维他命E还可以促使抗体出现，由对付病毒的观点而论，相当具备抗氧化效果，能够增加免疫力细胞的功用。
温馨建议：像是橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等等食物，都属于维他命E含量很多的食材。

5、维他命B群
此会影响到抗体的产生。维他命B群和体内的抗体、白血球产生很有关连性，一旦缺少维他命B群，便会影响到淋巴球的数目值与抗体的生成，并且也会导致胸腺的萎缩。
温馨提醒：所以抵抗力比较衰弱的小朋友，能够多摄入此一类的食物，好来强化免疫力。
温馨建议：像是肉品、绿叶蔬菜与全谷类食物等等，均属于维他命B群含量丰富的食品。
6、微量矿物元素
人的身体如果缺乏了矿物质元素，便会影响到自己本身的免疫性作用，此外，和免疫系统机能相关的酵素，多半是经由微量矿物质所建构而成的。
温馨提醒：所以务必要确保各项微量元素的摄取，才可以让小孩的免疫系统赶快健壮完备。