哺乳期能吃十字花科和柑橘类水果吗 哺乳期吃西兰花宝宝宝宝会胀气吗

刚生下宝宝的妈妈面临着哺乳、调理、减肥的众多任务，因而需要营养丰富的食谱来进补，但是首要的还是变成一头称职的“奶牛”。为了给宝宝提供优质、丰富、健康的母乳，妈妈们必须要注意饮食习惯。对那些对宝宝身体不利的食物要果断拒绝。下面我们就来看看，有哪些食物是哺乳期妈妈不能吃的。下面育儿网的小编就来说说：哺乳期妈妈吃十字花科蔬菜和柑橘类水果会有什么影响 哺乳期吃西兰花宝宝宝宝会胀气吗。

哺乳期吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，如西兰花、菜花、卷心菜既好吃又有营养，但妈妈在哺乳期食用十字花科蔬菜会容易使宝宝胀气、肚子不舒服、哭闹不停，很多哺乳期的妈妈也许不这么认为。西兰花、菜花一定会让宝宝胀气、夜晚哭闹吗?新妈妈们可以尝试少吃西兰花，观察宝宝当天的反应，如果宝宝睡得比之前好、不哭闹，可以暂时不吃西兰花。

如果不小心吃了十字花科蔬菜，宝宝已经出现哭闹不停和肚胀的状况，怎么办呢?如果发现宝宝在进食过了一段时间，小肚子还是鼓鼓的，摸起来是软软的，但体重正常，说明宝宝出现了胀气的现象。这个时候，妈妈们可以抱起宝宝手掌空心拍宝宝背部，让宝宝打嗝，还可以涂抹婴儿薄荷油在宝宝的肚脐眼周围，并以顺时针方向按摩宝宝的腹部，就能有助于宝宝的肠道蠕动，促进放屁把胀气排出。

哺乳期吃柑橘类水果

柑橘类水果如橙子、桔子、柚子、柠檬，这些水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，哺乳期食用很可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝起疹子。那么为了宝宝放弃吃桔子觉得会缺乏维生素的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，如木瓜、猕猴桃、火龙果等。哺乳期妈妈可以多吃的水果为中性水果，比如鲜枣、乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、凤梨、龙眼、甘蔗。如果妈妈们觉得太多了，担心记错，那就只吃苹果好了，苹果一年四季都有，最为保险。