宝宝营养过剩的危害 如何预防宝宝肥胖

我国现今幼儿的营养部分大多是不用担心的，至少大多数不像其他落后国家一餐都有问题，但却要忧愁小孩肥胖的问题，摄取了过多的食物，对健康造成更大的负担，不要再说能吃就是福！由于农渔业等技术的进步，加上科技的饲养牛猪鸡等家禽，使得人们食物不再匮乏，也因此导致许多孩童出现营养过剩的问题，到底该如何预防呢？下面育儿网的小编为大家分享宝宝营养过剩的危害，如何预防宝宝营养过剩。

一、小孩可不是能吃就是福

1、热量控制必要
都不吃饭当然不行，但摄取的热量超标也是不ok的，营养可不是吃越多就越好，再优质的食物吃多了对身体也不好，就连白开水喝多了都会水中毒了，妈咪们觉得呢？幼儿肥胖比起营养摄取，更应该担心肥胖问题
2、饮食种类控制
如果小孩成天吃糖果、零食，正餐也是照吃不误的话，很多东西都是过量摄取的，例如钠、糖等，对人体机能来说都不是好事，选择食物的质与量都很重要。
3、肥胖损害健康
把孩子养得白白胖胖，觉得很可爱吗？其实你是在害他，从以前至今的研究都表示，肥胖对于健康的坏处是非常多的，文章看下去就知道了。

二、幼儿肥胖导致健康问题

1、脂肪肝要小心
很多家长认为孩子年纪还这么小，根本不会有什么问题，那么观念就是严重的错误，也是导致现在疾病年龄层一直降低的因素之一，脂肪肝也是会在儿童之中出现的。
2、心理健康影响
过度肥胖的孩子，很容易遭受同侪之间的霸凌、嘲笑，这不是在检讨受害者，而是他们那个年纪的孩子总是很难去控制，为了保护小孩心理的健康，避免造成幼儿自闭、自暴自弃、忧郁等，体态可以从家长这边把关。
3、血脂高负担大
过度的热量来源，造成体内脂肪不停的囤积，血液中的脂肪量也节节升高，对于身体各个器官，尤其是心脏来说都是相当的负担，虽然年纪还小不太会有问题，但日后长期的累积，将会很快就带来影响。

三、导致幼儿营养过剩

1、食入过多脂肪
小儿食入过多的脂肪，易发生肥胖，使心脏负担过重，易发生心血管疾病。孩子营养过剩，小孩营养过多会造成肥胖
2、碳水化合物多
碳水化合物（包括糖）进食过多，除了正常的代谢需要，其余都转化为脂肪而存于体内，出现虚胖，并易发生心血管疾病，且抵抗力低下。
3、食盐添加过多
食盐的成分即氯化钠，其中氯和钠经代谢后，也要从肾脏经小便排出。吃盐太多，可致高血压。在给婴儿制作辅食时，食盐不可添加过多。
4、蛋白质摄过多
蛋白质在体内经过消化、代谢再产生氮，经过肾脏由小便内排出。肾脏的排氮量是有限度的，过多则不能负担。如蛋白质摄入过多，加上水分不足，则可出现高蛋白血症，表现为嗜睡、少尿、惊厥甚至昏迷。

四、儿童营养过剩危害

1、儿童发生龋齿
7-9岁儿童患龋齿的比率为79.6%。其中的原因是因为儿童进食的多为高蛋白、高能量的黏糊状食物，营养物质在乳牙边积累，变成了龋齿的温床。
2、带来心理问题
肥胖儿童经常是同伴嘲笑、捉弄的物件，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如孤独、自我封闭、逃避社交，进而形成一种恶性循环。
3、体重超过标准
血脂高肥胖儿童更容易发生脂肪肝、脂肪性肝炎。在肥胖儿童中脂肪肝发生率可达31.4%，患脂肪性肝炎达7.8%肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重。
4、诱发其性早熟
儿童在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素可能导致性早熟。各种高能营养食品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素，这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态，可能会导致儿童骨骺提前闭合。

五、如何预防宝宝肥胖

1、需增加运动量
从小培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。
2、良好饮食习惯
从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定食定量。
3、定期检测体重
定期去儿保门诊检查，测量体重、身高，当发现体重增加过快时，应及时引起父母的注意，并要适当控制孩子的饮食，尤其是饮料、冷饮、甜食和油炸食品等的摄入。
4、鼓励母乳喂养
人工喂养要按需进行，不要过早添加辅食。在人工喂养时，父母常将配方奶粉的量冲得很多，并常在满月后就将营养米粉或奶糕调入奶粉中让孩子吃，这样容易造成过度喂养，并使婴儿的胃容量扩大，摄入量也增大。
5、不和别孩子比
（1）有的父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子瘦小、心量焦急，不断给孩子增加营养因而引起肥胖。
（2）实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长轨迹，只要孩子在正常范围内生长，生长速度正常，即是正常的孩子。