中秋节宝宝养生方法 秋季宝宝养生注意事项

中秋节宝宝养生方法，到了秋季养生就越来越多被提到，而现在养生不仅仅是老人的专利，很多宝宝家长们也开始注重养生，那么中秋时节，宝宝养生的方法是什么呢?下面把育儿网的小编就来说说：中秋节宝宝养生方法 秋季宝宝养生注意事项。

中秋节宝宝养生方法：少食秋瓜，防凉防病，多做运动。

秋季气候对人体影响

1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。

2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。

3.秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。

4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。

宝宝养生饮食调节

饮食调节方面，宝宝要以润肺清热为宜，另外，少吃秋瓜。古语说，“秋不吃瓜，秋瓜坏脾”。意思是指进入秋季，食用瓜类蔬菜水果，容易伤脾胃，导致腹泻。孩子肠胃功能脆弱，更容易受感染，因此，进入秋季后，家长少给宝宝吃西瓜、白瓜、丝瓜等瓜类水果蔬菜。可以选择马蹄、芒果、菱角、橄榄、百合、蜜橘、南瓜等时令水果蔬菜，有利于补中益气、生津润肺。另外，对于食欲不好的宝宝，可以选择雪梨浆、芒果粥、橄榄炖肉、百合粳米粥，不仅可以养肝明目，还可以悦目去燥。

宝宝起居养生

起居养生方面，早晚防着凉，并注意预防秋泄及胃肠道疾病。立秋后，炎热往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差大，因此要开始预防着凉。婴幼儿睡觉时，可在其肚子上，围一条小毯子，避免肚脐受凉，并注意增减衣物;而室内空调也不宜长时间开着，以自然通风为宜，为保持房间湿度，可以用加湿器或放盆水。

宝宝精神调养

精神调养方面，虽然对于“气象过敏症”，宝宝表现得不明显，但仍需要勤锻炼来提高身体的适应能力。学龄后的孩子，可以进行跑步、跳绳、游泳等体育锻炼;而婴幼儿，在早晨9点后，可以到户外晒晒太阳。

宝宝外出旅游

中秋带孩子户外玩耍or近郊旅游，出发前一定要做好完全准备。

1装备

单独为宝宝准备的食物要备全，带上独立包装的饼干、蛋糕、鸡蛋等，以备不时之需。宝宝离不开温水，无论是喝水还是冲奶粉，所以一定要带上保温杯，同时带上湿巾，保证宝宝的清洁卫生。因为外出就餐，难免宝宝出现腹泻，所以细心的妈妈还要带些止泻药。

2衣物

最好携带穿脱方便、轻巧、颜色鲜艳的休闲服。不要穿新鞋，穿平时常穿的鞋。另外，鞋底一定要软软的，走起来感觉很舒服，透气性也要好，千万不能穿那些硬邦邦的鞋，那样很容易使宝宝娇嫩的小脚磨出泡。

3作息

出游不要选择太远的地点，以免旅途奔波。也不要彻底打乱原有的生活方式，坚持日常生活规律，这让宝宝能与大人一样，有充足的睡眠，防止疲劳，保持健康。