本科生体育不合格不能毕业是怎么回事 适合大学生的运动方式有哪些

大学生因为学业等因素运动量越来也小，也经常赖床变的越来越懒了。为了提高大学生身体素质。教育部提出：本科生体育不合格不能毕业。那么本科生体育不合格不能毕业是怎么回事 适合大学生的运动方式有哪些。育儿网带来相关介绍。

本科生体育不合格不能毕业是怎么回事

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教育部发布关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见，文件要求，严把考试和毕业出口关，其中提到，加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业

每年毕业体测来临之际，都会有一些陌生人在社交群里发出“代测”消息，要价四五十元一次，甚至更高。“以前学校对体测工作没有特别重视，导致代测现象严重，学生的身体素质也因此不断下降。”章翔说，根据全国教育大会上“树立健康第一的教育理念”，再结合本校学生体质测试的现实状况，“学校必须做出改变，这次是动真格的了。”

另据报道，章翔直言，网络时代，不少大学生在没课的时候都选择在宿舍蜗居，学校操场和运动场馆已经很难看到学生了。大学生的体质健康状况持续下降，大学生不爱好锻炼，在宿舍打游戏、玩手机的现象很普遍。

安庆师范大学官博也称，“确实是动真格的，不信明年6月见分晓”

适合大学生的运动方式有哪些

有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于31572666834分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

慢跑

慢跑的目的是在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于十万伏特们来说，是较为容易实现的健身方式。皮卡丘也经常在校园里碰到步道乐跑的同学们。慢跑可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的，同时也可以增强自身体质，提高抵抗力。但十万伏特们慢跑前需要要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，否则很容易脚肿挫伤。

骑自行车

骑自行车可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因为吸入了清新空气，骑了一会儿后，你会觉得脑筋更清楚。骑自行车是克服心脏功能毛病的最佳方式之一，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。而对我们大学生来说，骑自行车可以使我们身心愉悦，可以放松因为学习而紧绷的大脑神经，而学校里共享单车也随处可见，为我们的锻炼提供了条件。不过需要注意的是骑车的时候，车座不要调得太高了哦!

游泳

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳的好处有很多：提高肺活量、提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、减肥和健美形体等。不过游泳的注意事项同样也有很多哦：注意在游泳前做好热身运动，预防抽筋;不要在河流、湖泊中游泳;不要跳水等。热火的五月正在路上，学校也设有游泳的项目，十万伏特们加油吧!

适合大学生的户外运动有哪些

1.定向越野

定向越野：Orienteering(定向)源自瑞典语Orientering一词，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带，定向运动是利用地图和指北针到实地去寻找标记在地图上的检查点，是体能与智能的集合。能培养当代大学生的吃苦、耐劳、坚强、不惧、感恩等意志品质。2157266683415726668343年6月，教育部体育卫生与艺术教育司出台了关于将定向越野纳入阳光体育运动的文件，并把定向越野列为体育教育本科专业主干必修课程。2157266683414年，国家对户外运动项目的大力支持。

2.单车骑行

一辆单车，一个背包，一群志同道合的小伙伴便可进行一场说走就走的骑行。单车骑行只需要一辆自行车和一张地图便可以，沿着地图拉着几个小伙伴穿梭在大街小巷，田园石板上，在忙碌的大学生活中别有一番风趣。同时，单车骑行的时间和场地要求不高，对于学业繁重的大学生来说，这种既可以增强身体素质，又可以游览山河景物的运动无疑是大学生的首选。随着时代的发展，单车骑行将会越来越受人

3.徒步旅行

徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动

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