女生体寒的症状有哪些 女性体寒是怎么调理

女性想比于男性来说更容易体寒。手脚容易冰凉是最明显的特征。体内寒气重对五脏六腑的影响是很大的。那么女生体寒的症状有哪些 女性体寒是怎么调理。育儿网带来相关介绍。

女生体寒的症状有哪些

轻度体寒症状如下：

1、怕冷，手脚冰凉

2、面色暗淡，无血色

3、睡眠质量差，睡眠浅

4、容易感冒且感冒恢复期长

5、生理期经痛严重，腹部有垂坠感

6、易疲劳，关节部位易酸痛

符合以上3项即可视为轻度体寒。

女生体寒应该多吃什么来调理?

1、生姜

我们这里说的生姜当然不是叫你生吃，生吃估计没多少人吃得下去，只是说买姜的时候买生姜，越解释越乱，经常做饭的人应该知道我所说的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

2、糯米粥

糯米很暖人的,体寒的人吃最好了,要放红糖不要放白砂糖,要是喜欢的话,可以加桂圆,红枣之类的东西进去一起煲。

3、红枣水

顾名思义就是红枣煲水,要买去了核的红枣,或是自己买回来去核也可以,和红糖一起煲,可以加姜,可以加桂圆,这个又简单又实惠,最是暖人。

4、牛肉

买瘦牛肉,让人绞碎,然后放入炖盅里面,加几片姜,放入热水,然后隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,好了后只喝水,其他的不要。

5、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

6、当归山药羊肉汤

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样，过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。

7、当归鸡

当归可以在各大药店里买到，切片后，和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖，大火半小时，再用小火炖2个半小时，适量加盐。当归鸡适合在每次经期后吃，效果好的可以多吃两次补身。

总之，体寒的女性饮食主要以性温食物为主，选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好，例如各种肉类、荔枝、辣椒、茴香莱、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

7、当归鸡

当归可以在各大药店里买到，切片后，和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖，大火半小时，再用小火炖2个半小时，适量加盐。当归鸡适合在每次经期后吃，效果好的可以多吃两次补身。

总之，体寒的女性饮食主要以性温食物为主，选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好，例如各种肉类、荔枝、辣椒、茴香莱、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

如何预防体寒

1、多运动增强身体抵抗力;

2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;

3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;

4、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;

5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;

6、在医生的指导下进行烧艾。

7、减少在室内游泳池游泳的次数;

以上就是：女生体寒的症状有哪些 女性体寒是怎么调理相关介绍，请大家继续关注