重阳节有哪些习俗 我们怎么过重阳节

今天是重阳节，有的人会选择登高来过重阳，重阳对于不少地方来说已经没有什么印象了，那么要怎么过重阳节呢，育儿网小编就来说说吧。

重阳节有哪些古诗

采桑子 重阳

毛泽东

人生易老天难老，岁岁重阳，

今又重阳，战地黄花分外香。

一年一度秋风劲，不似春光，

胜似春光，寥廓江天万里霜。

九月九日忆山东兄弟

(唐)王维

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

九日齐山登高

(唐)杜牧

江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。

尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。

但将酩酊酬佳节，不作登临恨落晖。

古往今来只如此，牛山何必独沾衣。

九月十日即事

(唐)李白

昨日登高罢，今朝再举觞。

菊花何太苦，遭此两重阳。

九月九日玄武山旅眺

(唐)卢照邻

九月九日眺山川，归心望积风烟。

他乡共酌金花酒，万里同悲鸿雁天。

我们怎么过重阳节

一、登高望远

爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高，但是却不失为一种锻炼身体的方法。

爬山可以

促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢;

改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量;

有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病;

改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;

促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。

*需要注意的是，重阳节老人要爬山时需要充分了解自己的身体情况，患有关节病的人群要避免爬山这一运动，同时备好常用药物。

二、赏秋

赏秋是重阳节的一大习俗，很多南方城市还有晒秋的习俗，通常是去户外、乡间欣赏秋季的美景。

通常所说的“悲春伤秋”其实也是一种心理疾病，悲秋又被称为秋季抑郁症，通常表现为心情不好、情绪低落、食欲不振、活动力下降、睡眠不好等。

首先，赏秋可以抒发不良情绪，缓解紧张情绪，减少精神上的抑郁情况。

其次，赏秋增加了人体接受日照的时间，有利于调动情绪，减少疾病的发生。

三、赏菊花

赏菊不仅可以看到秋季的美好，同样也是一种精神养生。在欣赏菊花的同时还可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效，所以秋季发生的咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情况，可以食用菊花。

另外，闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张的功效。

四、饮菊花酒

菊花酒被古人看作是重阳节必饮的“吉祥酒”，有祛灾祈福的意义，甚至将菊花酒称为长寿酒。

传统的菊花酒是采用菊花、糯米、酒曲等酿造而成，有养肝、健脑、明目和延缓衰老的功效。而不同配方所制成的菊花酒对人体的功效也不同。

首先，用菊花、枸杞子、麦冬和糯米所制成的菊花酒，除了有养肝明目的功效之外，还可以补肾益精。适合调理中老年人出现的腰膝酸软、乏力、头晕目眩、视力模糊和迎风流泪等。

其次，菊花酒常常用菊花捣汁，用黄酒冲服。有清热解毒、活血止痛的功效，甚至还用于治疗阑尾炎。

五、吃重阳糕

重阳节又被看作是敬老节，所以民间常常会制作重阳糕孝敬老人，糕点中富含多种养生食物。

重阳糕也称为花糕，其中除了糯米粉之外，还添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、绿豆、果脯、红糖和黄酒等。

首先，重阳糕中包含了多种食物，更有利于人体吸收多种营养物质。

其次，其中包含的坚果仁、红豆、绿豆等食物，不仅可以补充脂溶性维生素，同时还有补血、补铁等作用。还含有丰富的膳食纤维，不必担心食物过于精细对肠道不利。

但是，重阳节中老年人食用此糕点有多种禁忌，患有高血糖的人要避免多吃含糖分过多的重阳糕，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。

六、插茱萸

自汉代开始，重阳节插茱萸便成为一种习俗，茱萸为一种中药，《本草纲目》中认为茱萸气味辛辣芳香，而性温热，有驱寒驱毒的作用。

所以，重阳节插茱萸有除恶气、御寒等作用。并且茱萸还有暖胃除燥湿等功效，是六味地黄丸成分之一。

重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外，不妨尝试制作茱萸酒或饮用茱萸茶，有补益肝肾和健脾胃等功效。