宝宝挑食怎么办 宝宝不爱吃饭怎么办

全世界有82.4%的儿童存在挑食问题。不光如此，深究其背后的原因：造成8成孩子挑食的根本原因在于家长。那么宝宝挑食怎么办呢?下面育儿网小编带来介绍。

宝宝为什么挑食

1. 养成长期喂孩子吃饭的坏习惯。“囡囡，来，啊一口，大嘴巴。”这样的一幕是不是每天在你家上演，特别是家有老人带的娃更是被伺候成了饭来张口的小祖宗，一口不喂，小祖宗就甩锅不吃了。其实在宝宝1岁左右的时候，爸妈就应该注意培养孩子自己动手吃饭的习惯;如果在宝宝四五岁的时候还坚持喂他，会对他的饮食兴趣造成不良影响。

2.经常备有太多高热量零食。薯片、饮料、软糖......好多五颜六色的零食连爸爸妈妈都舍不得放下吧。宝宝如果吃了这些高热量的零食，到了正餐自然没有胃口，这样一来就形成了恶性循环。

3.把食物当做奖励或惩罚宝宝的措施。宝爸宝妈们为了让宝宝多吃几口饭也是煞费苦心，会用零食、食物作为奖励或惩罚宝宝的措施，这样反而影响宝宝的情绪、降低对吃饭的欲望，而对不喜欢的食物也会心生恐惧，愈加排斥。

4.新手爸妈厨艺不精，烹饪不合口。就跟第一次学习做父母一样，很多新手爸妈也是刚刚开始学习做饭，尽管买了许多好东西，但如果不注意颜色搭配和形状的多样化，做得饭菜没有滋味或缺乏变化，宝宝就会不爱吃。

5.纵容宝宝边玩边吃。包括边看电视边吃饭，这是许多宝宝的“通病”，玩的乐趣分散了宝宝的食欲，导致正餐时未吃饱，就靠零食来补充，最终会引起消化功能减弱，食欲下降。

孩子挑食怎么办

1. 保证食物种类多样化，适当增加粗粮。当遇到第一次给宝宝添加某种食物时，可以通过游戏或者讲故事等方式来介绍新食物给宝宝认识，引起他的兴趣。烹饪方式和种类也要多样化，换换花样，加上色彩的搭配，都能让宝宝对食物保持新鲜感。

   
   

2.培养良好的就餐等生活习惯。三餐要规律，足量饮水，最好是温开水，避免喝饮料。高热量的零食统统拿走。宝爸宝妈们可以准备水果、奶制品等这样健康的零食。高温季节，建议带宝宝在阳光不太强烈的时候进行一些户外活动，既能消耗能量又能促进肠胃蠕动，让孩子胃口变得更好。

宝宝挑食的坏处

1、会造成身体营养不均衡。孩子生长发育需要各种营养，多样化的食物可以保证营养均衡。正在长身体的孩子摄入营养不足，会影响生长发育，可能会长不高、瘦小等。

2、影响智力。研究发现，挑食的孩子智力发育水平比正常孩子要低。

3、中度挑食的孩子，可能会出现注意力不集中、多动障碍。

4、免疫力低容易生病。长期挑食，体内营养缺乏，会导致免疫力低，容易生病。儿童挑食还容易得营养缺乏相关疾病。

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