孩子上学后缺乏注意力怎么办 怎么改善孩子注意力不集中

孩子上学后注意力不够集中怎么办，为什么孩子会注意力不集中呢，育儿网小编就来说说吧。

缺乏专注力的原因

先简单来说下造成孩子缺乏专注力的原因，希望能从源头得到改善。

原因大致上可分为五点：

1.任务过于艰巨

任务过重或过多，都会导致孩子丧失兴趣继而专注力下降。这时可以尝试“分割”任务，把巨大的任务分成若干小份，一个个去完成，既有条理、又有成就感。

2.各种导致分心的外在干扰因素

在孩子需要集中注意力的时候，手机、电视、游戏机、玩具、噪音等都会成为完成任务的干扰项。

所以营造出可以远离!远离!远离!各类干扰因素，并且可以提升他专注度的环境格外重要。

3.为博取关注

孩子向来希望得到父母的关注，如果没有得到，他们会通过很多种方式“告知”，比如“东张西望、左顾右盼”的注意力不集中行为。

针对这点，只能爸爸妈妈们自己多注意，是否给到了孩子真正需要的关注和关怀。

4.饮食不当

富含复合碳水化合物的食物，如谷物、豆类制品、蔬菜水果等，有助于放松身体，可以多吃一些;

而像咖啡、茶叶、包含巧克力在内，这些会让孩子“精力充沛并且紊乱”的食物都不应食用或少食用。

5.睡眠不足

睡眠不足，包括睡眠时存在的呼吸问题(如打鼾、用嘴呼吸或呼吸暂停等)也会影响到儿童的专注力。

对此，家长可以做到的是，一要保证孩子的充足睡眠，二要提高他们的睡眠质量。美国国家睡眠基金会给出的睡眠时间建议是：

感到自家孩子专注力不够持久的各位家长，可以先排查是否由于上述原因导致了孩子的注意力不够集中。

另外，即使孩子的专注力确实不够强也无须过于担心，因为好的专注力完全可以通过训练得到，下面我们就来说说那些可以实操又好玩的方法。