孩子受到挫折之后怎么安抚比较好 孩子受挫正确安抚方法

孩子性格受到挫折之后，最好还是要及时的安抚孩子，不过自尊心受伤怎么安抚比较好呢，育儿网小编就来说说吧。

自尊受挫，这个时候就需要家长在适当的时候陪伴孩子，给孩子一下正确的引导，由家长的引导，带领孩子学习接纳自己的情绪与自我疗愈。

孩子受到挫折之后怎么安抚比较好

◀面对失败的情绪：找回控制感&强化能力▶

家长在陪伴孩子面对挫折的时候，除了忽略失败带来的负面想法之外，也要鼓励孩子列出为了达到目标，他可以控制、管理的事项清单，针对清单上的每个项目思考，可以如何去强化它们的效果。当孩子这么做时，不仅可以对抗失败带来的偏误知觉，也可以大幅增进日后成功的机会。

专心手边的事物。

或者家长可以尝试用极端的方式处理负面想法“我这样做真的是一个失败的人，我这辈子都要完蛋了。”通常在这样极端的言论之后，孩子会想到，其实自己遇到的事情跟这辈子完蛋相比真的不算是什么。

◀面对失落的情绪：找寻意义▶

家长们可以试着尝试接受孩子们失落时候的反应，把它当多是一种正常的过程，让孩子在这个过程里有了控诉的空间和时间，不需要暗示孩子，他的情绪必须马上得到平复。

家长们也要从这些负面的事情里学习到当孩子发生这样的情绪波动的时候应要怎么处理，缓和事件带来的冲击，然后去重新的审视这件事情的意义。

◀中止反刍思绪循环▶

有时孩子面对生活中的失败时，也可能会掉进反刍的思考状态，要提醒家长，反刍是一种思考的特性，并不是一种病态的现象，我们陪伴孩子的用意，重点并不是在期待或强迫他看到这一点，而是带着他去觉察这个状态。

透过转移注意力，中止这种思路回圈。

像经常去听首他喜欢的音乐，跟着音乐一起唱，或者去网络上看一下好玩有趣的综艺节目，又或者在QQ、微信上跟朋友聊聊天，转移他的注意力。

◀自尊受挫的情绪：「补充养分」▶

够接受自己的不足之处。

自尊并非一成不变的，它会随着我们当下的感觉状态波动。如果希望孩子增进自己的心理健康，我们可以把自尊视为一种「情绪的免疫系统」，就跟我们身体里的免疫系统一样，当它功能低落时，也需要透过充足的养分让它恢复良好状态。

修复破碎自尊心的办法有好多，最好的要属练习“自我慈心”学会善待自己，善待当下的感觉，善待自己还能拥有这些负面想法的天性，和做出这些想法选择的权利。

◀被拒绝时的情绪：重振自我价值▶

从小到大，被拒绝都是常有的事情，被拒绝的时候总是觉得是一件很伤人的事情，我们常常会从自己的身上找到被拒绝的原因，这样会对缓解我们自己的情绪有很大的帮助。

帮孩子列出特质清单。

我们可以带孩子去做一些肯定自己价值的事情，告诉他，他是拥有合群，友善、同情心等等特质的孩子，我们在帮助他们整理这些特质的时候，负面的情绪也就慢慢的得到缓解，如果我们不再被这些负面情绪困惑的时候，许多事情也就清晰明了了。

所以小编想说，不管孩子或者是我们这些做家长的，这些方法都可以使用，上面 提供的这些建议和技巧，我们能够尝试引导孩子试试看，因为负面情绪不是一时的，它在孩子人生的路上会不断地发生，我们不能避免，就要学会坦然的去接受，最好能做到的就是自我治愈，帮做孩子做一个身心健全的人。