如何教导孩子了解情绪 教育孩子管理情绪怎么做

每个人都会有情绪，但幼儿可能不了解怎么抒发自己不好的感受，因此有时候会衍生出攻击、伤害别人的行为。因此，爸妈应该要教导宝宝了解，人类会有哪些情绪产生，并且知道怎么表达以及处理这些情绪。下面育儿网的小编为大家分享宝宝容易愤怒的情况，宝宝的情绪需要家长进行引导，首先家长应该了解愤怒，为更好的教育孩子了解愤怒做好准备。

学习了解不同的情绪与情绪诱因       

教孩子情绪管理之前，首先各位家长还有老师们需要告诉自己这样一个道理：情绪是不分对错的，哪怕是坏情绪，也有它存在的理由。每个人都有权利感到愤怒或者悲伤。正如前面提到的那个故事里，小绿的搭档上来就先跟那个孩子说：It’s okay to feel mad.

        那情绪没有错，错的是什么呢？错的是坏情绪带来的破坏性行为。破坏性行为往往伤人又伤己，绝对不是一个良好的情绪发泄方式。因此，我们需要教孩子识别不同的情绪，并且分析自己的情绪诱因，教他们在破坏性行为来临前，能够自己意识到坏情绪的全面泛滥，从而有意识地规避坏行为，选择一个合理的发泄排解方式。告诉孩子，情绪没有对错，但情绪来临后的行为是个人选择。

如何教导孩子了解情绪

1、教导感受词汇
教导孩子简单的感受语言，学龄前的儿童应该教导基本的感受话语，像是快乐、悲伤、害怕，大一点的孩子就可以教他复杂的感受，像是沮丧、失望、紧张。
2、创造讨论机会
向孩子展示如何在生活上加入这些感受词汇，像是「我很难过你不将玩具分给妹妹」，然后和孩子一起讨论感受，及什么东西会影响孩子。孩子有时候会不知道怎么处理情绪。
3、教导如何处理
教导孩子如何处理不舒服的情绪。孩子们需要学习，不能因为他生气就乱打人，因此，他需要学习情绪管理。最好的方式之一就是谈论它，并且暂停、冷静一下。
4、强化情绪表达
当你发现孩子用言语表达了自己的感受时，赞美他，夸他用的词汇非常好，并且适当地采用奖励制度，这样可以让孩子更加愿意练习控制自己的情绪。
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5、示范良好行为
示范给孩子看，当表达完自己的情绪后，如何健康的转化掉。像是当你愤怒时，大声说出你很生气，接着深呼吸，平息怒气。

了解愤怒      

众多坏情绪中，让家长最为头疼的莫过于愤怒。但是很多人不知道，愤怒其实是一种次情绪secondary emotion。意思就是说，人们往往是先感受到某种主情绪primary emotion，然后才因此感到愤怒。也就是说，愤怒都是有诱因（trigger）的。
引起孩子愤怒的诱因主要有以下几种
1、孩子的自尊受到了伤害：
 觉得爸妈更喜欢自己的兄弟姐妹
 规则的前后不一致——不公平（弟弟可以玩玩具，而我却只能去学习）
 被公开纠正甚至羞辱
 提供帮助却遭拒绝
被过度管制（即使是小事也无法自己做主）
缺乏同情心、同理心（无法体谅他人的难处）
才能、贡献没有得到认可
2、 生理原因：
饥饿（饿了就哭闹）
疲乏（累了就不高兴）
疼痛（撞到桌子会生气）

3、 压力、焦虑过大：
转校（因为父母原因必须转校，心存怨气）
父母离婚协商中
考试在即
假期马上要结束
 4、 悲伤：
亲人离世
生活中重大格局改变
 5、 沮丧：
沟通失败（和父母沟通却得不到理解）
完美主义（害怕失败）
好胜心强

教导孩子如何管理愤怒

1、情绪以及行为
孩子往往很难了解愤怒情绪和攻击行为之间的差别。教导孩子使用言语表达愤怒、沮丧和失望的感觉，并且懂得如何分辨以及用言语说出，来取代攻击行为。
2、示范如何管理
示范一些良好的行为来教导孩子管理愤怒。创造机会，谈你的愤怒感受，以及分享你如何解决它，像是深呼吸、或大声唱歌。
3、建立愤怒规则
大多数家庭都有哪些行为可以被接受，哪些不行的规则，就像有的家庭可以接受大力关门，有的则不行。愤怒规则应该要以尊重他人为主，不能因为愤怒就伤人。

4、如何处理愤怒
孩子需要知道有哪些适当的方式来处理自己的愤怒，而不是只是告知。就像愤怒时暂停可以让自己冷静，沮丧时休息一下可以平复心情。
5、违规时的处罚
当孩子出现攻击行为时，就该适当的处罚，像是失去特权、多做家务、做出赔偿、借玩具给受害者等等。