孩子爱走神怎么训练 上课爱走神训练方法

孩子爱走神对于学习生活都有很大的影响，专注力是不可缺少的素质，注意力不集中，投入不够专注，都是可以通过小游戏来训练的，提升孩子的专注力，那么孩子爱走神怎么训练？下面育儿网带来介绍。

孩子上课爱走神训练方法

提升注意力，家长可以为孩子做这个：

1、提供一个安静的环境，让孩子能够专注地做事情。

2、为孩子提供一些需要使用注意力的机会，比如参加比赛、活动。

除此之外，保证充足的睡眠对孩子注意力水平的提升也有帮助。很多孩子上课走神、注意力不集中，往往是由于睡眠不足造成的。尤其是现在作业多，课业负担重，晚上的睡眠不足往往就会造成孩子白天注意力不集中。

多参加运动对于提升孩子的注意力也有好处。尤其是对于小孩子，他的听觉、视觉、躯体感觉等信息，常常没办法很好地在大脑中统合在一起。

经常进行体育运动，可以帮助训练肢体的平衡和协调性，使各项感知觉信息很好地整合在一起，对孩子的认知能力、记忆力和专注力都会有好处。

”一通百通“的注意力

对于培养孩子的注意力，温教授建议，可以通过孩子感兴趣的事情入手培养孩子的注意力。这背后的心理学基础是，注意力是一种可以迁移使用的能力——也就是说，当孩子能够保持专注地做一件事情，他做其他事情也能够有很好的注意力。

举个例子来说，如果孩子对于学习不太专注，家长可以先让他做一些感兴趣的事情，培养他的专注力。他在感兴趣事情上培养的专注力，也会迁移到他的学习上，对他的学习有所帮助。

当然，孩子喜欢投入专注做的这件事情，本身应该是有一定意义的，比如做手工、玩玩具、下棋等等——这些活动本身都是能够促进孩子的某项技能发展，顺便培养了孩子的注意力，这样对于时间的利用效率也相对比较高。

1. 精简孩子的独处环境为人父母，总想把最好的东西给孩子，于是我们经常发现，孩子的生活环境中摆满了玩具和电子产品，足足有二三十种，孩子每样摸几下，但每样都玩儿不长久;等孩子开始上学了，小书桌上又摆满图案精美、功能多样、比课本更吸引眼球的文具……

孩子的注意力本来就有限，一旦被干扰因素吸引，就很难专注于手头上的事情了。这种情况下，就需要家长帮忙营造一个低干扰的生活环境，减少玩具数量，书桌上的文具也请尽量简洁。

2. 尝试“5 More”法则“铃铃铃”闹钟响了，随手一关，再睡5分钟，第二次响，再关，再睡5分钟，然后半个小时过去了，一个小时过去了，你的睡眠时间不知不觉中延长了好多……

教育心理学家发现，赖床“5 More”法则，同样可用于学习中。在孩子快要放弃的时候，家长可以鼓励他“再坚持5分钟”，短短5分钟时间，看起来不起眼，却可增强孩子的自我掌控感，使孩子逐步拥有持续而稳定的注意力。

当然，学习时的“5 More”肯定要比赖床时的“5 More”困难许多，为了实现这个“5 More”，家长可以鼓励孩子尝试其他方法辅助学习，比如边看书边做笔记，会比单纯的看书更能增加孩子的新鲜感和积极性，5分钟又5分钟，孩子会在不知不觉间静下心来。

3. 给孩子充足的思考时间孩子趴地下玩拼图，错了试试了错，爸爸在旁边干着急，终于忍不住一步步指导，这块放左边，那块放下边，那块右边，那块再右边一点……成了成了拼成了!

孩子扫了一眼快速完成的拼图，不耐烦地扔到一边，注意力也就转移到别的事情上去了。

专注力的养成不是一蹴而就的，而是循序渐进的。如果孩子遇到了暂时不能解决的困难，但情绪稳定，就不妨让他多摸索一会儿。

孩子独立解决问题的确会花费更长时间，但他由此获得的成功经验，会让他愿意尝试更多需要付出时间和精力的活动，进而提升专注力。

4. 调整预期值，制定合理任务

有妈妈跟老师反映：“6岁的孩子静不下心，无法完成爸爸制定的2小时学单词任务，该怎么办?”

这位爸爸怕是太过心急了，脑科学研究显示，不同年龄段的孩子，其注意力时长也不相同。4岁小朋友的平均注意力时长为5分钟，5岁为8分钟，6岁仅仅为11分钟。在一个人不会走路的情况下，怎么能要求他去跑步?

任务不合理，孩子一直完不成，久而久之就会产生挫败感。对家长而言，需尽量制定孩子能力范围内的任务目标，这是培养孩子专注力的基础。

5. 制定规律的时间表很多孩子的学习、玩耍时间全凭自己高兴，有很大随意性，甚至看绘本、玩玩具同时进行，三心二意边学边玩。上学前如此，上学后也是这样，学习的时候也想着玩儿，效率和效果都不太理想。

作为家长，可以给孩子制定一份学习、游戏、作息的时间表，来培养固定时间做某一件事的习惯，让孩子按照时间表的节点来学习和玩耍，孩子知道每天几点该做哪些事，会比较容易踏实下来。

6. 建立仪式感吃完晚饭，一家子大人刷抖音的刷抖音、逛淘宝的逛淘宝、看电视的看电视，唯独要求一个小孩儿踏踏实实做功课。孩子怕是多少有些心理不平衡。

孩子做功课期间，家长们也需尽量为孩子营造一个适合学习的环境，可以看看纸质版图书/电子书，或用电脑处理一些事务，营造一个家庭成员共同学习成长的氛围。

此外，不要让孩子在油腻腻的餐桌或散落着零食的茶几上做功课，尽量让孩子拥有一个专门学习用的书桌，每天开始做功课前，让孩子养成整理书桌的良好习惯。这个专属于学习的氛围和空间，就是仪式感。习惯成自然后，孩子也会慢慢拥有令人惊喜的专注力。

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