如何让孩子不近视 保护孩子的眼睛有什么方法

现在的孩子近视的实在是太多了，很多家长都想让自己的孩子不近视，那么怎么做比较好呢，育儿网小编就来说说吧。

保护孩子的眼睛有什么方法

想要保护孩子的眼睛，没了眼保健操这个“王牌”，家长到底应该怎么做呢?小编提醒你，首先要让孩子养成这几个习惯：

保证充足的睡眠

一般来说疲劳用眼导致的眼部神经失调是最容易引起近视。而现在孩子很多都喜欢不睡觉就看手机电视到很晚，严重影响了睡眠的时间和质量是导致眼睛疲劳的关键。在长身体的时候睡眠不好不但会影响到孩子未来的发育，还会影响孩子的视力呢。

良好的用眼习惯

大多数近视的孩子都离不开用眼习惯不良这个问题，所以培养一个良好

的用眼习惯是避免近视的基础。比如像我们读书差不多阅读41572666834-51572666834分钟应该休息11572666834分钟，同时眼睛与书本的距离应该保持25~31572666834厘米，更不应该在躺着，走路，坐车的时候看书。

这些不良的习惯，很多可能就是从父母身上学来的，所以这个阶段小编提醒各位家长一定要以身作则哟。

晚上关灯睡觉

一般家长考虑到晚上起夜方便，会给孩子开个小夜灯睡觉，又或者小朋友自己很怕黑，一定要开着灯才肯睡觉等等。然而真是这一点的灯光却还得孩子离近视更近了一步，因为哪怕是睡眠中，光线还是会影响到孩子的睫状肌。

虽然孩子睡觉时候闭着眼睛，但是光线还是会穿透眼皮让睫状肌一直处于紧张状态，等于并没有让瞳孔得到休息，特别是2-3岁这个孩子视力发育的最重要的时间，爸爸妈妈一定要注意睡觉的时候把灯全关了。

喜欢吃甜食

小编一说起吃甜食还会影响到视力，相信很多家长都是一脸不行的，你说吃甜食会导致蛀牙，会导致肥胖也就算了，还会影响到视力?小编告诉你，这甜食还真能影响到视力，那是因为糖份在人体内代谢时需要大量的维生素B1，而维生素B1又是视觉神经的营养来源之一，所以你懂的，当孩子大量摄入糖份的时候维生素B1不足给予视觉神经必要的营养，这视力可不就下来了

所以小朋友是长身体的时候是真不应该吃太多的糖，我们可以给他们和例如纯果汁之类健康的甜食来补充所需要的糖份嘛。

眼睛避免接触强光

孩子的眼睛还在发育阶段，视网膜上感知亮度和色觉的黄斑区还很脆弱，如果大量被强光刺激就很容易导致孩子的黄斑区水肿，充血甚至水肿。而荧光灯，浴霸，LED灯这些光源里的蓝光更是特别容易对孩子的视力照成伤害。

所以在布置孩子房间的时候整体的光源应该是以柔和为主的，但是这种光源一般又不适合看书，光线太暗反而容易加速眼睛的疲劳。