孩子可以在电视前吃饭吗 如何养成幼儿健康的饮食习惯

孩子的饮食习惯和爸妈是息息相关的，如果你总是吃零食、挑食，幼儿也会和你一样。下面育儿网的小编为大家分享孩子在饮食的过程中哪些行为是错误的，同样的，如果爸妈没有维持良好的用餐习惯，像是吃饭看电视、用食物当作奖励、情绪饮食等，也会影响幼儿的饮食习惯。大家一起来看如何规整孩子正确的用餐习惯吧。

一、应避免的错误用餐习惯

1、饮用太多果汁
对成长中的身体来说，喝太多果汁不是好事。对小幼儿来说，果汁会让他们饱足，并且破坏食欲。然而，它无法提供持久的能量，又含有高糖，所以不适合每天饮用。
2、不断食用零食
不断的吃零食会导致孩子吃更多的土豆片、饼干和糖果，这对孩子的营养会产生负面影响。吃太多零食会打破孩子自然的饥饿曲线，并且很快又饿了爸妈会影响儿童的饮食习惯。
3、食物当作奖励
获得食物奖励的儿童很容易在日后生活中，因为压力而吃的太多，并且越难控制对可口食物的感觉，长远来说肯定是有害的。

4、避免情感饮食
如果你有时候会使用食物奖励自己，或是抒发情绪，最好避免继续这样做。孩子会模仿你的行为，这会导致他们与食物发展出类似的情感关系，并且导致不良的饮食习惯。
5、在电视前吃饭
这是一个严重的问题，会让孩子无意识的吃东西，并往往是不健康的零食。在电视前面吃饭还可能让孩子过度饮食，他们会不知道吃什么和吃多少。
6、忍受摄取蔬菜
有时候蔬菜给孩子的印象是忍受而不是享受，这会让蔬菜看起来像是坏人，幼儿会更不喜欢吃它。因此，不要给孩子这种负面的想法。

二、如何养成幼儿健康的饮食习惯？

1、提供健康食物
你应该让孩子摄取健康的食物，如蔬菜和水果，并且在家中储存健康的点心，如坚果、燕麦片、无糖优格等，而不是糖果、饼干。
2、全家一起吃饭
由于幼儿很喜欢模仿成人的行为，所以如果他经常和其他家人一起吃饭，就会学习你和他们吃健康的食物，并且均衡饮食。

3、可以专心吃饭
如果你总是囫囵吞枣，孩子也会和你一样，吃东西不经大脑，没有充分享受食物的美味，以及用餐的快乐感受。因此，和孩子一起专心的吃饭，关闭手机和电视。
4、不要强迫进食
如果你的孩子不想吃、不喜欢吃，不要强迫他吃，否则会造成更多负面的影响。孩子的食物的想法、看法都和爸妈有很大的关系，所以不要造成幼儿负面的感受。