分娩后吃什么好 生完孩子想快速恢复元气要注意什么

一般来说，自然产的产妇在娩出胎儿后，接受会阴缝合等必要的处理后，会待在恢复室观察2个小时，才会送到病房;而剖腹产则从送进开刀房起，到送入病房，全程约两个半小时。其中在恢复室约观察1小时，确认产妇的脚会动，生命征象稳定再送入病房。下面育儿网的小编为大家分享生完孩子想要快速恢复元气要注意哪些事情呢?

生完孩子想快速恢复元气要注意什么

回到病房后，不论是自然产或剖腹产的产妇，相信内心必然充满无限的喜悦，但又难掩生理上的疲惫吧!很多人大概希望马上能好好睡一场觉，可是有些事得提早注意，将有助身体提早恢复元气喔!

1 .保暖：根据中医说法，产妇生产后，身体处于一种舒张的状态，这时若吹风或受凉，很容易令风邪内进而致病。产妇最好在回到病房后，就能身穿薄长袖衣物、脚穿袜子，做好保暖工作，免于「风邪内进」，让身体的舒张状态可慢慢回复到正常状态。

2 .会阴清洁：自然产的产妇因为会阴缝合之故，在清洁时更需特别注意，必须保持外阴部的干净，以确保伤口的复原情况，因此，在上完厕所及更换棉垫时，都要以温开水由前往后的方向(尿道口往肛门的方向)清洗会阴部，再以卫生纸由前往后轻拍拭乾，以维持会阴部的洁净。

3.按摩子宫有助收缩：产后不久，护理人员就会教产妇如何按摩子宫，让子宫维持硬的状态，以加速助子宫收缩良好，好让恶露顺利排出体外。通常子宫每天会下降一横指(约1～2公分)的高度，子宫按摩得当的话，约十天的时间，子宫就会下降至骨盆腔。

4 .及早自行排尿：影响子宫收缩良好与否，还有一项重要的因素，就是排尿顺畅与否。产妇不仅要能自行排尿，还要看尿液是否能排干净，万一发生尿不出来或尿不彻底，可能让细菌入侵而有尿路感染的隐忧。通常护理人员会让产妇多喝水，或藉由听流水声以引起产妇的尿意，以顺利自行排尿。

5 .饮食与饮水：产后因为腹压变低，肠道蠕动速度变慢，产妇常有食欲不佳及便秘的状况，尤其剖腹产的产妇，情况可能更为严重，因此，在能进食后，需要从清淡且易于消化的流体食物开始，渐进式到固体食物，而自然产的产妇则可正常吃喝。

6.适度下床活动：产妇在适当休息之余，也应该早点下床活动。自然产产妇通常能在分娩后的6～8小时内下床走动，剖腹产产妇则因麻醉和伤口痛，需等到产后第二天以渐进方式增加活动量，除非有其他合并症需遵从医嘱，才不可过早下床活动。