产后心情不好老想哭怎么办 产后抑郁症怎么调理

相信有N多妈妈都有这样的经历，生孩子之前对宝宝的万种期待，在产后却并没有得到那种快乐的感觉。甚至生产完毕之后，心里非常胸闷、憋气、压抑、抑郁、难过。今天育儿网的小编就来聊一聊这个事情，对于产后产后心情不好老想哭的宝妈们来说，希望能对你有所帮助!

1、孩子“夺取”了家人对你的宠爱

孩子才是家里的宝， 你，不是!

你是不是这么想的?我猜你就是这么想的。这个时候的你，已经不再是那个曾经夺万千宠爱于一身的你了，你的所有光环都移交给了你旁边的小家伙。而且还要忍受宫缩的疼痛、刀口的刺痛、哺乳的阵痛... 曾经那个娇贵的你，已经不再了;你还要想尽办法伺候你旁边的小家伙，他睡觉的时候，偶尔你才可以睡。他不睡觉 你就甭想睡。。

你是不是这么想的?

2、孩子的直系负责人就是你

出了任何问题，都是你的责任!

宝宝哭了、宝宝闹了、宝宝脸上长疹子了、宝宝出黄疸了、宝宝拉稀了...宝宝..宝宝...总之宝宝出现任何问题，都是你的责任，都是你没做好!

随之而来的不是亲切的问候，不是一句温暖的话语，不是一碗诱人的面汤，而是一顿毫无道理的指责!

不知道是不是你也曾经这样受过?

3、从心理到身体，不断摧残

随着时间一点一滴的走过，你的激动、你的感慨、你的惊喜 慢慢的演变成了各种担心、各种焦虑、各种困扰。

奶少了 怎么办?我感觉今天的奶量没有昨天那么多了?怎么今天用吸奶器吸不出来了? 额 晚上小家伙踢了一脚 硬块了.. 被宝宝咬破了，好疼啊.. 来例假了，奶量降低了.. 都凌晨两点了，又要哺乳啊.. 我都快疯了!!

你是不是正在这样?

这时的你是不是感觉世界都快颠倒了，如何解锁?

这些我都理解，因为我也是这样走过来的，那个时候，我还不知道我是得了抑郁症，虽然只是轻度的，可是我又好长一阵子没有恢复过来，现在想想都挺后怕的。

产后抑郁症怎么调理

1、孩子是你的

孩子是一家人的希望，而你是给希望的那个人!

他的生存仰仗的都是只有你。因为你是他的妈妈!

正是有了这些痛苦和折磨，才能明白孩子长大的喜悦!

孩子对你的这些折磨，又何尝不是对你的修炼呢?有没有发现你的脾气比以前温柔多了?你的压抑是不是也在某个节点突然爆发出来了呢?而爆发出来之后，你是不是发现自己原来还可以这样活?

这些不是坏事，是你陪宝宝一起走过最朴素的路，也是他喊你叫妈妈最初的起源!

2、孩子是全家人的

谁都不是神仙，不可能什么都知道。当遇到了问题，第一个知道的肯定是你，知道如何解决的未必是你。你需要大家的帮忙和指导才行。他们也是你仰仗的资本和力量。

这个时候，你是孩子的主心骨，你身后的他们，必须为你服务。

面对对孩子决策的时候，你要第一个站出来告诉他们，孩子是你的，你说了算!

3、不仅孩子是你的，老公也是你的

不管看这篇文章的你是妈妈还是催乳师或者是其他人。请认真的读完下面的部分，因为如果你尝试这样去做了，就可以改变你的想法，也可以强健你的身体!

老公和你是才是原有家庭，什么都可以说，什么都可以共同去做的人，是你唯一的信赖!他才是陪你走到最后的人!

当你遇到这些事情的时候，要勇敢的把你的想法告诉他，告诉他你内心的诉求。哪怕他解决的不够完美，但是他肯定会站在你的后背做你的支撑和依靠。

讲到了这里，我不想再煽情了，讲一个实技的招数吧，了解催乳大师网公众号的你肯定知道，我又要发干货了：

前面我们提到了老公，是因为有一个事情，让你的老公来做是最合适不过的。这件事就是给你做足部反射!

心情憋闷，心里难受，郁闷、压抑，大部分是感到胸口难受，其实这里也是发病源。而治疗的方法就是，用足部反射疗法刺激内肋部分，每只脚只需要每天做五分钟，一周以后，你的压抑和憋闷就能消失百分之九十。虽然针灸或者其他方法也可以解决，但是我相信只有这个是你老公可以做的!

内肋反射器的位置：

具体位置：太冲穴向上，触碰到硬骨以后，从硬骨一直到脚腕之间这段距离就是了。

如何做：

从脚趾头的位置像脚腕推，稍微涂抹一些润滑油或者是婴儿爽身粉，按住位置向上推即可(也可以点着那个位置，直接按揉)。

多少次：

每天每只脚五分钟到十分钟，连续三天到七天即可。

效果会怎样：

这个位置就是为了解除肝郁气滞，肝气不顺，心情不顺畅，压抑、抑郁 都是可以的，尝试一下吧。