产后恢复身材要注意什么 三大肥胖问题要注意

如果说再怀孕生了小孩子后，最困扰的问题是什么，对于大部分妈妈来说，那就是肥胖的问题了。十月怀胎，终于卸货了，妈妈们欣喜的同时，却看到自己的身材与孕期没有太大的变化。而且随着宝贝一天天的长大，自己胖得不成样子的身材，还是没有得到有效的控制。针对产后发胖的原因，育儿网小编为你找到相应措施，轻轻松松摆脱发胖。

产后三大肥胖问题要注意

1、肌肉松弛引发的肥胖

怀胎十月，腹腔隆起体重和腰围不断增加，肌肉的筋膜开始变得薄弱，导致腹部肌肉变得松弛，等孩子生完后，由于肌肉松弛就自然显得肥胖了，不及时应对，腹腔空出来的空间就极易堆积脂肪，导致真正的肥胖。

2、过度营养引发的肥胖

母凭子贵，现在的妈妈一生完孩子就被供着，怕身体虚和奶水不足，于是就大量补充各种营养品。这样下来想不胖也难，产后的营养摄入主要集中在蛋白质和碳水化合物，不要暴饮暴食和补充大量脂肪，正常饮食即可，再适度补充营养品。

3、缺乏锻炼引发的肥胖

产后会养成不少不良习惯，吃饱喝足后不是坐沙发上看电视，或者就是躺在床上玩手机，时间久了，小腹就自然再次隆起来了。产后进行一些地运动量的有氧运动，能有效消耗多余的脂肪，运动减肥才是最有效的减肥方法。