怀孕期间可以吃宵夜吗 孕妇吃宵夜好不好

很多孕妇都有半夜睡醒之后肚子饿的表现，为了给胎儿充足的营养，很多孕妇会选择吃宵夜来补充能量和营养，那么怀孕期间可以吃宵夜吗？孕妇吃宵夜好不好？下面育儿网小编带来介绍。

怀孕期间可以吃宵夜吗？

建议孕妈们，在睡觉前或是半夜睡醒之后，若是感觉到饥饿想要额外加餐的话，最好还是忍一忍，这顿饭能省就省，如果你做不到的话，那么也许会面临这几个很现实的问题。

1.吃夜宵与补充胎宝宝营养并不能划上等号，因为在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖，却有94%的胎宝宝体重没有相对增加;准妈妈摄入的过多热量最终只会造成母体过胖，可能会导致产后无法恢复到怀孕前的正常体重

2.如果准妈妈实在想吃，必须先弄清楚是因为肚子饿，还是认为多吃点可以为胎宝宝补充营养。如果真是因为肚子饿了，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸食品、垃圾食品等，因为油腻的食物难以消化，会加重胃肠负荷甚至可能影响到隔天的食欲

吃宵夜并不一定是坏事，但是如何选择夜宵的食物是很关键的

孕妇吃宵夜好不好？

1、孕妈体重超标，容易增加分娩时的难度

其实上述案例中丹妮就是一个很好的例子，当时也就是因为生产时体重超标，太胖，医生也一直问丹妮孕期的饮食是不是没有节制，也没有注重合理搭配，丹妮顿时就觉得很尴尬，当然也就是因为体重超标，生产的时候丹妮可真的是受了不少罪，所以这里建议孕妈们，在怀孕之后晚上的那一顿夜宵一定要有节制，能管住嘴就别吃，这才是对自己和胎儿负责，而且如果想顺利，不想拉长产程活受罪的话，孕妈在这方面一定要注意。

2、容易打乱胎儿的作息规律，不利于胎儿的发育

其实有很多孕妈都有半夜加餐的习惯，自己的嘴巴得到了满足，过足了嘴瘾，却不知道这时候可能胎儿正处于一个休息的状态，但是要是孕妈非要吃这顿饭，那么也会让胎儿无缘无故的醒来，从而打乱胎儿本该有的作息，胎儿在出生之后，也有可能会变成一个高需求的宝宝，变得很难带，若是孕妈不想经历之后带娃的辛酸史，那么孕期还是长点儿心，能不吃就尽量别加这一顿。

当然如果有些孕妈真的因为晚上饿的受不了的话，也不用强撑着，可以稍微吃一些食物垫垫底，但是注意一定要选择热量低的营养高的，比如全麦面包或是牛奶等，但是切记可不要把这一顿当做主餐去看待。

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