怀孕脚为什么会变大 怀孕期间如何保护双脚

孕妇在妊娠期间会有很多的变化，鞋子尺寸也会改变。这是因为怀孕期很容易水肿、肿胀，加上荷尔蒙影响，造成孕妇的脚会变大，所以鞋子越穿越大。因此，准妈妈一定要准备几双舒适透气的鞋子，保护双脚。

一、怀孕期间双脚变大的原因

1、因为妊娠水肿

怀孕期间水分滞留会引起水肿，导致你的脚改变形状和大小。水肿主要是因为子宫压迫静脉，妨碍血液流回心脏所引起，有时候饮食缺乏蛋白质或血红素水平太低也会引起。

2、荷尔蒙的变化

松弛激素是一种帮助你抵挡生产的荷尔蒙，它会松开关节和骨骼系统的韧带，使其灵活。所以你的双脚会因为韧带和关节放松而足弓变平，拓宽广度。

孕妇的双脚会变大。

3、因为体重增加

怀孕期间体重增加不会造成双脚变大，但它是一种催化剂。如果你增加太多重量，有可能会施加压力在你的双脚，导致你的关节进一步扩大。

二、怀孕期间如何保护双脚

1、穿着舒适鞋子

尤于你的体型会让你行动不便，加上双脚承受了很大的压力，所以你应该要选择一双舒服的低跟或平底鞋，透气又可以支撑你的足背。

2、最好要穿袜子

平时最好穿着袜子，这样可以避免水分滞留在双足。但要注意不要矫枉过正，否则影响了血液循环，会更糟糕。

3、可以垫高双脚

不论是坐着或站着，血液都是不断的往下流到双脚，会让你的双脚肿胀得更不舒服。因此，站着或坐着时可以使用矮凳垫高脚部，减少不适。

4、饮用足够的水

如果你因为担心水肿而减少喝水量，这样只会造成更严重的肿胀。因此，你应该要摄取足够的水分，让你身体的液体代谢出去。

5、抱枕垫高双脚

当你躺着睡觉的时候，可以使用抱枕或是枕头垫高你的双脚，这样可以减少水肿的不适，还可以帮助血液流回你的心脏。

6、控制你的体重

你的体重只会让双脚的压力越来越大，如果你的体重又增加的特别多或特别快，对双脚来说，负担会更大。因此，控制你的体重增加速度，避免增加太多或太快，导致双脚无法负荷。