夏天宝宝吃什么水果好 不同体质宝宝吃水果有讲究

水果的种类很多，但并不是所有的水果都适合宝宝吃，也并不是所有的水果宝宝都能吃，应该根据宝宝的体质和身体状态进行挑选食用效果最佳。

例如体质偏热容易便秘的宝宝可食用偏寒性的水果，比如西瓜、猕猴桃以及梨子等。

不同水果的效果吃量

西瓜：可以清热解暑，但是一次性只能给孩子吃少量的西瓜，防止孩子吃太多凉性的食物造成肚子不舒服，腹泻等;再者给孩子吃西瓜时，需要帮孩子把西瓜籽去掉，以防孩子吃了西瓜籽消化不了，或者造成别的危险。

芒果：芒果是热性的食物，容易上火，给孩子吃芒果时，需要控制吃的量，防止孩子吃太多造成上火。需要家长注意的是有些孩子会对芒果过敏，所以给孩子吃芒果时，需要做一些过敏小测试。可以给孩子先吃一丁点的芒果，然后观察一段时间。

荔枝：荔枝是夏天很受欢迎的一种水果，但是荔枝跟芒果一样很是上火。家长在给孩子吃完荔枝之后，可以给孩子喝一点盐水，这样也可以降一点火，或者喝一点绿豆汤。

宝宝吃水果要不要吃皮

专家指出，对于一些表皮柔软的果实如番茄、苹果、梨、桃和杏等，连皮吃不但营养丰富，而且风味更足，口感也不错。

在大多数可去皮的水果中，果皮和皮下部分往往抗氧化成分含量最高，这是因为抗氧化成分最丰富的部位通常都是接触阳光照射的部分。同时，外层部分也通常含有较高的维生素和矿物质。