哺乳期可以吃维生素吗 哺乳期需要补充哪些维生素

健康的营养从你的母乳传递给你的宝宝。你食物中的营养不仅适合你，也适合你的宝宝。当你是哺育母乳的母亲时，你的宝宝每天都会从你的母乳中获得必需的维生素。维生素对宝宝很重要。下面育儿网的小编为大家分享哺乳期可以吃维生素吗，哺乳期需要补充哪些维生素大家一起来看吧。

一、为什么维生素对宝宝很重要?

维生素对婴儿的生长至关重要，是婴儿日常营养需求的一部分。如果没有维生素，婴儿会患上疾病的风险，这可能会阻碍他的发育并延缓发育里程碑。

在最初几个月内，母乳是婴儿维生素的唯一来源。即使在六个月后，当婴儿开始吃固体食物时，母乳仍然是维生素的重要来源。

维生素对宝宝来说也是重要的营养素喔

二、维生素对健康的益处

1、维生素A

对视觉发展至关重要，包括色彩和夜视。有助于组织的健康形成，包括皮肤和头发。保持免疫系统健康，反过来提供保护以防止几种疾病。

2、维生素B1

硫胺素对于形成称为三磷酸腺苷(ATP)的化合物是必不可少的，该化合物是人体细胞用作能量来源。细胞的几个内部代谢过程依赖于维生素B1，有助于形成健康的大脑神经元，包括那些负责认知功能和记忆形成的脑神经元。

3、维生素B12

帮助身体形成新的蛋白质，这些蛋白反过来帮助宝宝成长，对于神经元(神经细胞)的良好健康至关重要。

健康的神经细胞最终有助于适当的认知发展。维生素B12在细胞遗传物质DNA和RNA的形成中起着重要作用。

4、维生素B9(叶酸)

支持DNA和RNA的形成，它帮助细胞快速增长。当婴儿仍在学习思考和处理信息时，它有助于大脑发育和功能的发挥。另外对红细胞的形成和身体对铁的吸收至关重要。

5、维生素C

在胶原蛋白的形成中起作用，胶原蛋白是用来形成皮肤，毛发和血管的蛋白质。对于伤口愈合和身体细胞的一般修复很重要。

已证明维生素C能刺激白血球的产生，白血球是保护身体抵御病原体所必需的细胞。

6、维生素D

维生素D由维生素D2或维生素D3的肝脏制成。暴露在阳光下时，维生素D3是由皮肤自然产生的。维生素D2由酵母制成，通常可用于母乳喂养婴儿的维生素D滴剂。

维生素D对宝宝发育更强壮的骨骼至关重要。有助于维持免疫系统细胞的功能，从而抵御病原体。

足够摄入维生素D可以帮助身体更好地控制自身免疫性疾病，如湿疹。

7、维生素E

维生素E对保持肌肉健康非常重要，并确保它们具有最佳的运动范围。它增强细胞介导的免疫力，帮助身体更好地对抗感染。身体需要维生素E来制造健康的红血球。

三、关于母乳喂喂养时维生素的常见问题

1、母乳喂养时可以服用多种维生素吗?

是的，在咨询你的医生后才能。通常情况下，如果你遵循均衡，健康的饮食，补充剂是不必要的。但如果你不确定你的饮食，那么请向你的医生咨询维生素补充剂的建议。

2、我应该在母乳喂养的同时服用产前维生素吗?

是的你可以。妊娠期间，身体需要产前维生素。虽然产后需要改变身体，但专家建议可以在产后六周内继续使用产前维生素。这段时间过后，你可以咨询你的医生进一步的补充。