孕妇经常吃甜食好不好 孕妇吃什么甜食对胎儿好

有的孕妈妈在怀孕期间口感会发生一些变化，对于妊娠期的孕妇来说，饮食是非常重要的，准妈妈的饮食习惯影响着胎儿的营养。有的妈妈在孕期特别喜欢吃甜食，那么在孕期孕妈经常吃甜食好不好，孕妇吃什么甜食对胎儿好呢。

孕妇经常吃甜食好不好

孕妇多吃甜食影响胎儿视力，如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。

从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。

对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。

哪些甜食孕妇可以吃

大枣，大枣的营养价值是比较高的，含铁量十分的丰富，能补充孕期体内的造血量，缓解孕期缺血的症状。同时，大枣还含有比较多的维生素C，呵护孕妈皮肤，预防孕期浮肿有很好的效果。不过大枣好归好，却不能多吃，会感觉到腹胀的。

蜂蜜，在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

马铃薯，马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

孕妇不宜吃过多甜食

食入过多的甜食，会导致血糖升高，从而诱发妇科疾病。世界卫生组织经过调查得出，经常过量吃甜食，摄入糖量过多的妇女易患多种疾病，其中阴道炎就是高发病之一。当女性血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易发病。因此，想要预防妇科病，除了个人卫生外，减少甜食的食入也是必要的。

甜食里不仅含糖量高，而且脂肪含量也不少，孕妇过多的食用，会诱发肥胖症，而血糖高和肥胖是促使妊娠纹生长的两个主要因素。爱美的孕妇，这时候对甜食要及时止步。

孕妇的所作所为都会反应在胎儿身上，如果孕妇过多食用甜食，会导致胎儿体重超标，还容易致使胎儿出生后视力低下、畸形、流产等一系列危害。

每位准妈妈都希望自己的宝宝健健康康，所以在孕期准妈妈要格外注意饮食，像甜食一定要少吃，管住自己的嘴。切不可贪恋一时的享受，使自己的初衷背道而驰。