白露养生怎么做比较好 白露如何正确养生

今天是白露，在白露这一天应该怎么去养生，白露养生有什么方法呢，对于白露的到来大家都想要好好的健健康康的，育儿网小编就来说说吧。

食·注意营养养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

多吃下面这六种食物，可以有效地滋阴润燥：

梨——清心降火解秋燥;

菊花茶——祛燥润喉防感冒;

红薯——预防癌症助排毒;

栗子——补脾健胃养元气;

大枣——宁心安神抗过敏;

百合——养阴润肺。

住·夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

行·外出锻炼动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。

白露是反映自然界气温变化的节令。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

白露到，秋天到，希望大家忙里偷闲，照顾好自己。