怀孕后很爱睡觉是怎么回事 孕妇嗜睡如何改善

很多孕妇在怀孕后会容易比较喜欢睡觉，更容易疲倦。孕期爱睡嗜睡是一种正常的现象。那么孕期爱睡觉是 什么原因导致的。孕妇嗜睡该怎么改善?下面育儿网小编就来喝点大家说一说。

孕妇嗜睡是什么原因造成的?

体内激素变化：怀孕后女性的身体激素发生了显着变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。

黄体荷尔蒙分泌：怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

体重的增加：怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。

体内基础代谢变快：与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。

过分焦虑紧张：怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。

孕妇嗜睡该怎么缓解?

在怀孕早期孕妇出现嗜睡是正常的。怀孕以后，孕妇体内的雌孕激素，绒毛膜促性腺激素水平都会增加，大概在怀孕6周左右会出现恶心呕吐，嗜睡，全身乏力等早孕反应。建议不用过度紧张。出现嗜睡属于正常的。一般怀孕12周以后，绒毛膜促性腺激素水平下降，嗜睡症状慢慢就会缓解。

孕妇嗜睡怎么办

如果孕妇怀孕早期出现了嗜睡的情况，不必过于担心，只要做好日常的调理，等到体内激素平稳之后，嗜睡的情况自然而然就会得到缓解。嗜睡期间，孕妇要注意保持良好的心态，尽量要保证充足的睡眠，想睡就睡，不要让自己太疲劳，此外准妈妈们要注意调整饮食，注意保证充足的营养，注意饮食均衡，既能保证自身的健康，也可以为胎宝宝提供多种营养元素。

怀孕初期嗜睡是很多的准妈妈们碰到的一个问题，在不了解孕期嗜睡的时候，很多的准妈妈可能会误以为自己生病了，还担心会影响到胎儿的健康发育，其实这种情况就是妊娠反应，不用过于担心。准妈妈要做好日常保健，家人也要多体谅孕妇，让孕妇多休息。