孕妇缺铁的症状是什么 孕妇怎么补铁

孕妇缺铁其实挺严重的，对孕妇本人对胎儿都有影响，那么孕妇缺铁怎么补铁呢，缺铁怎么办好呢，育儿网小编就来说说吧。

孕妇缺铁的症状是什么 

1轻微缺铁者几乎没有任何症状，或是察觉不到

2中度缺铁的孕妇可能会出现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦、手脚冰冷、四肢乏力等

3当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼吸困难，胸闷、气短等

孕妇怎么补铁

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。而准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

孕妇缺铁危害

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，对孕妇及胎儿均有一定的危害性。

孕妇贫血会出现疲劳，体力下降;重度贫血会诱发贫血性心脏病，可诱发妊娠高血压综合征，而且子痫的发生率也会增高;贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至危及生命严重影响孕妇自身的健康，同时还容易发生低体重婴儿、早产和死胎等。

孕妇缺铁性贫血除了对自身有影响外，还会严重损害胎儿发育，尤其是大脑的发育，造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜，但后来肯定学习成绩不好。