怀孕中期腰疼是怎么回事 怀孕中期腰酸是缺钙吗

女性在怀孕期间腰疼是比较常见的症状，那么孕妇在孕中期腰酸是缺钙导致的吗。怀孕中期腰疼到底是怎么回事，有哪些原因呢，怀孕起居注意事项。

怀孕中期腰酸是缺钙吗

孕期腰酸背痛的主要原因是妊娠胎盘分泌松弛素，使关节韧带松弛，子宫增大，向前突出，重心后移，腰椎前突，致腰背部肌肉处于紧张状态，出现腰背部的酸痛。

孕妈咪如果腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1所致。如果孕妈咪腰痛还伴有腿 “抽筋”，可能是缺钙的信号。

怀孕中期腰疼是怎么回事 

孕期激素变化所致

从孕前到怀孕期间，激素的变化使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，进而导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

腰部负重所致

随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，所以常常会逼迫孕妇挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。

缺钙或其他原因

孕期缺钙，可能会造成骨质软化脱钙，引起腰痛，另外，过度过累以及腰部受凉等，也会诱发孕妇腰痛。

怀孕起居注意事项:

孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。

睡觉时睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。

孕妈妈若要起床时最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。