宝宝睡午觉可以长高吗 睡午觉有哪些好处

都说充足的睡眠是长高的基本条件，那么宝宝睡午觉可以长高吗？虽然睡午觉的好处多多，不同年龄的孩子需要的午睡时间也不同，为了孩子的健康，那么宝宝睡午觉有哪些好处？下面育儿网带来介绍。

宝宝睡午觉可以长高吗？

中午让孩子睡上一两个小时，能有效缓解身体疲劳，可使身体和大脑各系统都得到放松和休息，同时也能提高孩子的记忆力和认知能力等，确实好处挺多的。

如果有条件的话，家长确实应该从小培养孩子午睡的习惯。但是孩子发育正常与否睡不睡午觉并不是关键

相比睡午觉，孩子有一个规律的睡眠习惯，夜晚睡得好，睡眠质量高更重要

很多孩子晚上睡眠质量高，睡眠时间长，晚上已经得到充分的休息，白天就算他们不睡午觉，精神状态也很好，生长发育也没有受影响，那也没必要强迫孩子午睡。要知道让孩子带着不好的情绪入睡，还不如不睡。

而且每个人的体质也不同，有些人白天不睡觉，照样精神抖擞。据研究表明，到了5岁左右，百分九十以上的孩子已经不需要午睡了。

比起非要强迫睡一个午觉，还不如让孩子有一个良好的晚上睡眠，要知道生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上11点到凌晨2点，早上5点—7点这两个时间段，这个时候只有孩子进入深度睡眠，也能更好的分泌生长激素，才有利于促进孩子的生长发育。

这3种孩子没必要强制午睡。

午睡入睡时间过长

如果孩子在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且一天比一天入睡难的情况。

这就说明孩子不再需要用午睡来补充体力了。

不午睡精力依然充沛

如果孩子不午睡，下午精力一样也很好，那就证明孩子不需要午睡。

不过要关注孩子其他的休息时间，看看孩子的心情和行为。

夜间睡足12小时

如果孩子在夜间保持12小时的睡眠时间，并且睡眠质量也很好。

那么在白天，基本上就不想睡了，这时再让他睡反而会不太好。

孩子要不要午睡，主要还是要看孩子自己的意愿。

如果一味强迫的话，反而会适得其反，各位父母可根据家庭情况进行适当调整和选择。

睡午觉有哪些好处？

1、增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

3、保护心脏。每天午睡，心脏猝死率会降低37%，这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。

4、降低血压。血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。

5、赶走抑郁。宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。

6、帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

以上就是宝宝睡午觉可以长高吗，睡午觉有哪些好处，请大家继续关注。